Hvordan Pilates er den ideelle øvelse for Men

Jeg har brukt år å være skeptisk til 'new age' øvelser og aktiviteter. Yoga var noe som ikke appellerer, meditasjon var noe å unngå. Jeg har alltid lurt på hvordan trening kan være bra for deg hvis du ikke jobber hardt og svette. Jeg hadde en gå på Bikram Yoga en gang, men jeg fant det pinlig som jeg ikke kunne holde tritt med jentene i sjokkrosa tights på forsiden. Kall det macho-isme, men det er hvordan jeg følte. Men da jeg ble introdusert til Pilates, det var en annen kjelen av fisk. All macho-ism var igjen utenfor min stue. En venn hadde gitt meg en Pilates trening DVD som jeg kan bruke hjemme. Jeg oppdaget at disse øvelsene som ble utviklet av Joseph Pilates på begynnelsen av det 20. århundre var rett opp min gate. Jeg kunne strekke ut på en båre og forbedre min holdning, tone kroppen min og være slankere. Jeg kunne også bruke øvelser som en mildere tilnærming for å overvinne skader. Faktisk, jeg har nylig oppdaget at mange kjendiser og kjente sportspersonligheter gjøre det. Tenk Tiger Woods, NZ All Black rugbylag og basketball mann Jason Kidd. Nevøen min er en veldig drevet idrettsutøver. Han er stadig på utkikk etter måter å få fordel over sin konkurranse. Han prøvde Pilates 12 måneder siden, og ble blåst bort av resultatene. Han forbedret sin kjerne styrke, styrket og forlenget sine hamstrings og økte hans overkroppen styrke. Han har sunget sin ros siden den gang. Så hva gjør Pilates ser ut, lurer du kanskje? Vel, det er en rekke strekninger og bevegelser som er kontrollert. Du vil bevege seg sakte slik at musklene jobber hardt. Magemusklene er setemuskler og stabilisator muskler jobbet ut og du sitter igjen med bedre holdning og mer styrke. Ved å fokusere på å puste, det er en viss form for meditativ kvalitet til øvelsene. Siden jeg begynte å gjøre pilates, har min windsurfing og min svømming virkelig dratt. Jeg er mye sterkere og i stand til å styre bedre og svømme raskere og lengre. Selv om jeg føler meg sterkere, og ser bedre den største fordelen at jeg har sett siden Pilates ble en del av livet mitt er skadene som jeg vet jeg har unngått. Jeg er sterkere over og musklene mine er i utmerket form. Jeg lider ikke lenger kneet smerte som jeg hadde fått når jeg syklet. Hvis du ønsker å prøve pilates, men tror du vil være mer komfortabel med å gjøre det i ditt eget hjem, DVDer er tilgjengelig. Du vil bli instruert av en erfaren guide som vil ta deg gjennom de beveger seg én etter én. Du kan alltid sette DVD-spilleren på spole eller pause hvis du trenger å gå litt saktere eller ha en gjentakelse visning av et trekk. Du vil også være i stand til å gjøre øvelsene når det passer deg i stedet for å måtte passe inn i timeplanen på treningsstudio. Selv om du ikke er sikker på om Pilates er for deg - gi det en sjanse, og du kan bli gledelig overrasket

Thomon Wardle er en erfaren utøver av.