Top tips for å øve Yoga På Home

Gjør yoga hjemme er alle raseri i disse dager, og det har aldri vært enklere. Med tilgjengeligheten av godt satt sammen DVDer som vil støtte deg gjennom hver positur, det er den ideelle øvelsen for å holde skjelettet sterkt og muskler smidig. Det er blitt en viktig for mange idrettsutøvere på grunn av sin lave slag toning og styrke bygge fordeler. Her er noen gode tips for å praktisere yoga hjemme, slik at du kan få det beste ut av det: Lag litt plass First off, gi deg selv nok plass til å være i stand til å strekke ut. Du må kanskje flytte noen møbler til siden slik at du har nok plass. Ideelt dine omgivelser skal være rent og fredelig. Noen yoga hjemme utøvere liker å dekorere sine yoga plass med elementer som gir dem som fredelig føles bra faktor. Invester i ditt utstyr En yogamatte er viktig for behagelig å trene. Med yoga matter på markedet for alle, vil du finne en rekke stiler, farger og priser. Du kan også være lurt å investere i en yoga teppe som kan brukes til å holde varmen under relaxations. Dette kan doble opp som en støtte for noen av positurer. Kjøp din instruksjon Du trenger ikke å bruke på en privatlærer i disse dager. Det er en rekke yoga instruksjon DVDer på markedet. En kvalifisert lærer vil ta deg gjennom bevegelser og fordelene ved å bruke en DVD er at du kan stoppe avspillingen når du omstille din posisjon. Les opp I tillegg til DVD kan du liker å lære mer om den nye øvelsen teknikk. Et bredt spekter av yoga bøker og flash-kort gir praktisk referansemateriale og magasiner kan gi inspirasjon. Yoga samfunnet kan bli funnet på nettet også, på bloggen nettsteder, elektroniske tidsskrifter og i diskusjonsforum. En annen kilde til utdanning er podcaster som er nedlastbare. Dekker mange ulike nivåer og interesser, er det mulig å lære mer om hva som er nytt i yoga verden. Du kan gå mobilen med yoga Hvis du må reise for arbeid eller fritid, kan du enkelt ta yoga med deg. DVDen vil spille på den bærbare datamaskinen, og det er ikke mye arbeid å pakke yoga mat i reisevesken. Begynn forsiktig når du starter med yoga hjemme, bør du begynne langsomt. Selv 15 minutter kan være nok til å komme i gang med. Kroppen din kan ikke brukes til å strekke og musklene trenger en sjanse til å justere. Yoga ble ikke opprettet som en treningsmetode, men mer som en måte å holde seg smidig og være i kontakt med det guddommelige. Ta det med ro i starten, og du vil snart justere til trekk og nyte fordelene. Duket Mange mennesker liker å lytte til god musikk i løpet av sin praksis. Det kan være lurt å sette opp høyttalere, slik at du kan spille noe beroligende i bakgrunnen mens du strekker ut og gå gjennom bevegelsene dine. Etter at du har gått gjennom strekninger, er det på tide å megle og slappe av. Meditasjon gir mange fordeler, blant annet stress, lavere blodtrykk og du kan bli mer i kontakt med din intuisjon. Ved å følge disse tipsene for å praktisere yoga hjemme, vil du sette deg opp for å nyte dine positurer og høste fordelene av denne utmerkede liv forsterker.

Thomon Wardle er en erfaren utøver av