Hvorfor du bør gjøre Yoga

Yoga har mange positive fordeler, men det ene ordet som summerer opp for meg er "makt". Men før jeg forteller deg om hvorfor, la meg bare dekke en rask innføring i denne fantastiske øvelsen teknikk. Yoga stammer fra India. Faktisk det gamle sanskrit ordet for "union" er faktisk "yoga". Ingen tvil om praksisen ble referert til som "union", fordi det handler om å forene sinnet og kroppen. At foreningen leverer noen virkelig fantastiske resultater. Yoga kombinerer bruk av pusteteknikker med forskjellige positurer eller stillinger som kulminerer i avslapping og økt styrke. De fleste av positurer gjør utøverne til å bli mer i harmoni med kroppen sin og mer oppmerksomme på deres holdning og pust. Dette resulterer i en avslappet sinnstilstand som er klarere og ligner på det som er opplevd etter meditasjon. Jeg begynte å praktisere yoga for flere år siden. Jeg hadde ingen anelse om at det ville ha en slik en kraftig effekt på meg eller kroppen min. Jeg trodde det ville bare være noen få enkle strekninger, og jeg ville ikke svette eller bli varmt. Men i løpet av de første minuttene av oppvarmings jeg oppdaget at det var ikke helt det jeg trodde det var. Jeg begynte å svette. Det er noen stiler av yoga som er raskere enn andre. Det handler ikke bare om å slappe av. Det er noen positurer som kan være svært avslappende, men det er andre som er svært stimulerende. Prøv 'Cobra' eller selv 'Mountain Pose ", og du vil se hva jeg mener. Når det kommer til kroppen din - så du kan vite at en kropp full av stramme muskler kan gi spenninger og smerter. Ved å bruke yoga for å roe nervesystemet, er det lettere å slappe av musklene, inkludert i ansiktet. Stramme muskler i ansiktet er hvorfor noen mennesker ser gamle og mager før sin tid. Folk som du kan se har vært å bære vekten av verden på deres ansikter burde ha vært praktisere yoga. Så la meg fortelle deg hvorfor det er så kraftig for meg. For å få mest mulig ut av det, anbefaler jeg å fokusere på stretching og meditasjon deler av den. Nesten alle positurer er svært enkle å følge, og du vil være å bygge din fleksibilitet og muskelstyrke. Som vi alder - er det viktig å gjøre det du kan for å holde kroppen sterk og bein gjør vektbærende øvelser. Det er altfor lett å ta bilen overalt i disse dager, og går glipp av viktige styrke bygningen muligheter. Spesielt viktig for kvinner som nærmer seg overgangsalderen. Kraften av yoga egentlig ligger i resultatene. Du vil oppleve å føle seg avslappet, uthvilt og forfrisket. Ditt sinn og kropp vil føles som om det er blitt startet på nytt. Hvis du noen gang lider av depresjon, og vet at yoga er svært utføring ved forvisning det. Du vil føle deg bedre ved å praktisere det for en time 3 ganger i uken i 8 uker. Hjertet vil bli gitt et løft med mer blod og oksygen sirkulerer gjennom hele kroppen. Så gi yoga en gå og du nødt til å bli overrasket over resultatene.

Thomon Wardle er en erfaren utøver av