Hva Pilates kan gjøre for din Figure

I disse dager, er livet så fort. Vi stresser rundt, det meste av tiden ved hjelp av våre biler og ikke får den treningen som kroppen krever. Vi eldes raskere som vi ta på seg større påkjenninger og belastninger, og spiser for mye. I denne artikkelen skal jeg dele med dere hva pilates kan gjøre for din holdning og din figur. Det er ikke ofte at noen av oss ser folk med god holdning. Mange av oss tilbringer timer å være bøyd over en dataskjerm. Hva folk flest ikke vet er at dårlig holdning kan føre til en rekke problemer. For en er det den ledende årsak til ryggsmerter. Ifølge grunnleggeren av pilates, Joseph Pilates 'Du er bare så gammel som ryggraden din er stiv. Vi har alle vært der. Hver gang en stund vi vil se en sport eller trening teknikk som tar våre fancy. Vi tenker oss selv slank og ser bra ut. Så vi går sammen til den lokale treningsstudio et par ganger, men deretter gjenoppta våre tidligere vaner igjen svært raskt. Ser på TV hver kveld i timevis, ikke gjør mye for en god figur. Det jeg gong å fortelle deg her er hva som vil gjøre hele forskjellen for deg og din figur. Pilates er en svært effektiv body condition teknikk som brukes av verdensklasse idrettsutøvere. Ikke bare styrker det muskler, men det gjør bedre holdning ved å justere ryggraden og bekkenet. Det reduserer også stress, bedre pust og gjør at du ser slankere og mer tonet. Hvis det ikke er nok så økte serotonin som den leverer vil sikkert gjøre deg lykkelig. Pilates virker ved å sette fokus på kvaliteten av bevegelse. Det er ikke nok til å bevege kroppen din noen gamle måten, det handler om bruk av bestemte muskler for å kontrollere hastigheten som du beveger deg. Hvis du ikke har vært trener for en gang, vil musklene ha ganske mye 'deaktivert' og Pilates vil gi midler til å vekke dem opp. Muskler som ikke har vært brukt så lenge vil påvirke de omkringliggende musklene, og du vil sitte igjen med en ubalansert kropp som vil bidra til ryggsmerter og andre skader. Målet med pilates er å fremme elastisitet og fleksibilitet. Du vil ikke bli over trene noen spesielle muskler, som er lett å gjøre på helsestudio. Du vil få en flat mage fra fokuset som er satt på kjernen av kroppen. Spesielt området av mage og ryggraden vil bli utarbeidet slik at kroppen din er i innretting. Dette vil hjelpe med holdning. Pilates er den type trening som ikke vil bygge deg opp. Det vil gjøre at du ser lengre og slankere. Det vil også omstille kroppen din slik at ingen muskler blir over kompensere for svakhet av andre. Du vil se ut som en av disse passer utøvere som er i sommer eller vinter-OL etter noen måneder. Det er definitivt noe å satse på. Si hei til Pilates for et flott utseende figur og farvel til gikt og en wobbly magen.

Thomon Wardle er en erfaren utøver av