7 tips for å sikre rask resultater av din vekt-tap Program
Du har blitt inspirert sterkt av folk du har sett på The Biggest Loser, og du tror at hvis de kan gjøre det, så kan du. Selv om du ikke har planer om å bli med i reality TV konkurranse om å endelig slå din muffin topp i en slank og sexy midtseksjon, du tror treffer målet ditt i vekt kan oppnås gjennom mer tilgjengelige vekt-tap programmer. Men er det virkelig kommer til å være så enkelt? Hva bør en vekt-tap programmet består av likevel? For å sikre raske resultater, bør det bestå av riktig trening, kosthold og sunne livspraksis - dette regnes som den idiotsikker formel. I denne artikkelen er 7 tips fra helse og fitness eksperter hvis du ikke ser betydelige resultater til tross for din vekt-tap /helse program.1. Gå til gym og utføre din vanlige rutine er ikke nok. Kroppen kommer alltid et metningspunkt, og dette gjelder også å utøve. Ganske snart, vil den vanlige rutinen ikke lenger gi samme positive resultater som det opprinnelig gjorde. Kroppens vekt-tap kapasitet vil etter hvert platå fordi den allerede har lært å tilpasse seg den rutinen. Hva rutinen gjør deretter når kroppen når dette punktet er bare "vekt-vedlikehold." For å fortsette å nyte rask fitness resultater, er det best å slå opp arbeidet ut rutine. Bortsett fra kontinuerlig presser kroppen din, vil en bryter i work-out også holde rentenivået up.2. Cardio øvelser er for å holde hjertet sunt og egentlig ikke for å hjelpe deg å nå dine vekt mål. Det er godt å innlemme cardio øvelser til rutinen du ville ha til å utfylle dem med mer anstrengende aktiviteter som virkelig vil øke din metabolic rate og øke din muskel mass.3. Lette vekter ikke gjør kroppen din mye godt. Poenget med å jobbe ut å gå ned i vekt er å virkelig presse kroppen til grensene eller utfordre musklene dine. Ett pund manualer ikke gjør dette; de ikke utvikle styrke og muskelmasse mass.4. Gå med kroppen din make-up. Sørg for at din rutine egentlig er rettet mot problemområder. 5. holdning er alt. Ingenting kan stunt vekttap mer enn en skade. 6. Spis før du trener. Trene på tom mage er dårlig for helsen din, og du vil se med en gang at du kommer til å bli lei så mye raskere, og du er ikke i stand til å utføre øvelsene riktig. Hvis du ikke kan ha en skikkelig størrelse måltid, drivstoff din work-out ved å ha en ladd energi bar.7. Working ut betyr ikke at du kan ting selv etterpå. Hvis du virkelig ønsker å trimme kroppen ned og bli tynn, fortsatt holde seg til sunne porsjoner med mat slik at du ikke bulk opp eller gjøre hele treningen du gjorde ubrukelig.
Utfordre deg selv og sette kroppen til det ytterste for å sikre rask og raske resultater. Rapid trenere vil hjelpe deg å nå dine mål om å ha en
