Starte et sunt leveren Diet
Å holde leveren din i toppform med et sunt leveren kosthold er en av de smarteste tingene du kan gjøre for din personlige velvære som leveren utfører en rekke funksjoner som spiller en stor rolle i stoffskiftet og fordøyelsen .Det vises ernæring patrulje er mildt ute på både alkohol og koffein. Det er ingen tvil om at alkohol er skadelig for leveren. Men noen studier tyder på at beskjedne mengder rødvin, drakk regelmessig, kan være sunt for hjertet. Som med alle ting, er selvkontroll den key.It er viktig å spise rå grønnsaker til hvert måltid. De har mye fiber, vann og enzymer som er avgjørende for leveren din diett. Enzymer som er lagret i grønnsakene hjelper kroppen å fordøye næringsstoffer. Husk, matlaging grønnsakene river ned enzymer som er sårt tiltrengt. Supplering fordøyelsesenzymer med måltider kan også gjøre godt for fordøyelsen. Grønnsaker som er gunstig for leveren er rødbeter og artisjokker. Rødbeter delta å skjære skadelige fettsyrer i leveren og artisjokker stimulere sekresjonen av galle og beskytte cellene i liver.Fish, kylling og egg er gode proteinkilder. Egg er spesielt bra for en lever diett. De har massevis av lecitin, et fett emulgator. Egg er høy i svovel bærende aminosyrer. De hjelper leveren av galle produksjon. Mens på en lever diett, er det verdifullt å følge mat kombinere regler som regulerer gunstig fordøyelsen. Av den grunn er det viktig å skille proteiner og karbohydrater som pasta eller potatoes.Those som har opplevd et sunt leveren diett for seg selv rapporterer at trøtthet og dårlig humør som følger den plutselige endringen i spisevaner gjøre de første to eller tre dager på dietten de vanskeligste. Det er ikke uvanlig for folk på en lever diett for å oppleve hodepine, hud kviser, og magebesvær samt i denne perioden, fra de lagrede giftstoffer blir spylt skjema t arving tissues.If du fortsetter med leveren din diett for bare fire eller fem dager, vil du begynne å høste fordelene. Du vil føle deg yngre, "lettere", og mye mer energisk. Kroppen din er i ferd med å venne seg til en mer fordøyelig, og langt mer næringsrik, måte å spise, og reagerer ved å returnere til sin naturlig sunn position.A leveren kosthold er verken en rask løsning på dine helseproblemer eller bare en kjepphest. Det er en streng diett som krever at du har disiplin i dine matvalg, noe som begrenser hva du spiser til økologisk frukt, grønnsaker, urter og hele korn, og senere juice eller urtete. Men når du har opplevd selv hva en fullt funksjonell leveren kan gjøre for din velvære, vil ofringen av dine tidligere matvaner og valg av mat virke som en velsignelse.
En leveren kosthold er avgjørende for noen som har blitt diagnostisert med fatty leversykdom eller som kan være i faresonen for å bygge sykdommen. Du finner mer informasjon på
