7 helsemessige fordeler ved å bruke Trampoliner for Fitness
Jeg husker en gutt som besøker venner hjem og får spent å se innendørs rebounder trampoliner. Vi hadde ikke en trampoline, men jeg elsket å bruke dem. Jeg kunne ikke tro det var innendørs versions.Trampolines kan tjene som et utmerket cardio alternativ for treningen regimen.Little fikk jeg vite at de ble kjøpt for mine venners foreldre, slik at de kunne få i shape.Indoor fitness trampoliner er ikke på langt nær så populær som tredemøller eller elliptiske trenere, men de kan være svært effektiv på å gi gode treningsøkter tilbyr de samme bekvemmeligheter som andre innendørs treningsutstyr (dvs. unngå dårlig vær, trening helst) .Hva mange ikke vet er at Olin kan brukes for mer enn bare hoppende. Videre gir de flere helsemessige fordeler enn bare cardio vascular benefits.7 helsemessige fordelene ved å bruke rebounders1. CardioBouncing er en god treningsøkt. Det er også ganske lav effekt (ikke så lav innvirkning som en elliptisk trener ... men lavere effekt enn løping) .Men, er du ikke begrenset til å sprette. Du kan gå-on-the-spot, kjøre-on-the-spot, gjør hopping knekt ... mye mer enn bare å sprette så folk pleier å gjøre på en trampoline.2. DetoxingIt er blitt rapportert at hoppende bevegelse kan være bra for å skylle giftstoffer ut av kroppen din, spesielt fra lymfesystemet. Dette kan gi en utmerket avgift effect.3. Balanse trainingIt er vanskelig nok stående på ett ben på stabilt underlag. Prøv det på en trampoline. Du kan enkelt innlemme mange balanse yoga til en rebounder workout.4. Intervall trainingInterval trening er rett og slett en blanding av høy intensitet og lav intensitet innsats under en treningsøkt. Som de fleste trimutstyr, er intervalltrening lett gjennomførbart på en trampoline.5. Kjerne workoutsMost rebounders gi tilstrekkelig areal for å gjøre kjerne /mageøvelser. Faktisk, tilbyr flexi-overflaten et ekstra element til en abdominal trening. Dessuten er det behagelig. I et nøtteskall, rebounders er stor for crunches, båt positur (soft på baken), V-sit-ups, leg reiser, sykkel crunches ... alle med litt sprett og mye mer comfort.6. SkippingIf du er til å gjøre arbeid i tau, rebounders tilby et interessant alternativ til å hoppe tau på fast grunn. Det holder deg på tå hev med forskjellig timing og fordi du bor i luften lenger, kan du eksperimentere /praksis med mer komplisert hånd tau movements.7. Martial Arts practiceIf du liker kampsport, praktisere spark, blokker og slag fungere godt på en rebounder. Hoppende overflaten hjelper deg med balanse, og du kan arbeide på din kontroll mens i air.As kan du se, det er ganske mye mer til en rebounder enn møter øyet. Du kan kjøpe en rebounder for under $ 100.
Neste,
