Rehabilitering Gjennom Pilates: Enkeltpersoner kan oppleve Quality Fysioterapi Og Recovery

Menneskekroppen er den største og mest allsidige instrument enhver person kan noensinne eier. Som sådan, folk trenger å være ansvarlig om hvordan de tar vare på det; spise god hele matvarer og unngå svært bearbeidet dem, få nok mosjon og aktivitet, og få nok søvn er noen av de beste måtene å sikre en sunn livsstil som fører til en forbedret fysisk tilstand. Mens leve et sunt liv kan høres enkelt, mange voksne synes at å opprettholde en slik livsstil kan ta mye mer innsats enn forventet; jobbe lange timer på en daglig basis i høy-stress situasjoner kan hindre folk fra å engasjere seg i fysisk aktivitet (som kan bli sett på som noe som kan føre til ytterligere ubehag til en allerede svak tilstand) og fra å få riktig ernæring når fastfood og høy- kalori behandlet måltider er funnet å være så mye mer praktisk enn å forberede middag fra bunnen av. Når det kombineres med en stillesittende livsstil, kan disse ugunstige vaner føre til kroniske smerter i kroppen; hva mer er, kan folk som blir involvert i ulykker og får skader synes det er mye vanskeligere å sprette tilbake til helse hvis de har nesten aldri engasjert i fysisk aktivitet før. En løsning på disse helsemessige bekymringer er å ta opp Pilates. Mange enkeltpersoner vil finne at denne øvelsen rutine er gunstig for å styrke kroppen, forbedre fleksibilitet, holdning og balanse, og utvinne fra fysiske skader. Pilates ble opprettet i det 20. århundre, denne kroppen condition rutine bruker en rekke apparater for å engasjere kroppen i kontrollert bevegelse fra en sterk kjerne eller sentrum. Øvelsene bidra til å utvikle fleksibilitet, utholdenhet og styrke i ben, armer, hofter, mage og rygg mens produsere lengre og slankere muskler (i stedet for bulking dem opp). Pilates tilbys i mange anerkjente treningssentre og studioer dedikert til å gi klasser eller treningsøkter med fokus på Pilates for fitness, rehabilitering, graviditet, menn og kvinner, eller massasje. Ved anvendelsen av rehabilitering, kan Pilates fungere som en utmerket terapeutisk rutine for mennesker med kroniske smerter eller kroppslige skader. Øvelsene er spesielt skånsom mot leddene, eliminerer bekymringer over ytterligere understreker allerede anstrengte ledd. Pilates lærer også balanse og kontroll over et stort utvalg av bevegelse, og dermed lærer en person å være oppmerksom på å utvikle svake og ubalanserte muskler og engasjerende i øvelser som vil holde musklene fleksibel og sterk. I tillegg fungerer Pilates mindre muskelgrupper, utvikle en sterkere støtte for kroppens benbygning. Selv om noen stillesittende, aktiv, eller skadet person kan stå å dra nytte av å delta på pilatestimer, Dubbo beboerne trenger å huske på at Pilates bevegelse terapeuter på egenhånd kan ikke diagnostisere eller foreskrive en behandling for spesifikke medisinske tilstander; De kan imidlertid fungere sammen med en klient lege eller fysioterapeut i å utvikle en rutine som kan forbedre helse, gjenopprette styrke, og legge til rette for oppgang i skadde personer. Med de riktige øvelser og en positiv tankesett rettet mot å vedta en sunnere livsstil, kan noen oppleve bedre fysisk helse og rehabilitering, takket være pilates.

Det beste