Walking tips for Safety

Denne artikkelen gir deg en av de beste måtene for deg å gå. Hvis du bare starte din walking program jeg har noen tips for deg slik at du begynner på den "riktige fot". Alltid få en kontroll med helsepersonell, han /hun vil fortelle deg ting som du kan og bør gjøre. Din helsepersonell vil mest sannsynlig gi deg en fysisk først. Den neste tingen du trenger er å kjøpe et par gode sko. De er bygget på riktig måte for walking. Disse skoene er lette i vekt, bøy lett, har myke overdel for forsiden av føttene. De vil gi deg god sterk støtte rundt hælene. De våkner sko som du kjøper gi deg demping at foten behov og stabiliteten for walking. Hvis du er ny til å gå, starter programmet sakte. gå bare ca 15 til 20 minutter for den første uken. Det kan være en belastning fysisk for deg, spesielt hvis du er ny på programmet. Kroppen din trenger å tilpasse seg din vandre program.Here er en kort video på vandring i vinter. Det er kort, gir deg noen god informasjon om vinterturer, og lett å forstå.