Hvordan å miste vekt med tre enkle Goals

Målsetting og vekttap går hånd i hånd. Det virker naturlig at når du fokuserer på å lære å gå ned i vekt du sette vekttap mål. Selv om dette er en felles tilnærming for å få sunne, de fleste ikke satt sine mål riktig og ender opp med å slutte før de achieved.In for å være effektive, vekttap mål må være enkle, realistiske, og målbare. Du må føle at målene kan nås, og du må ha en måte å måle fremgangen din underveis. Den siste ingrediensen er å fullt forplikte seg til dine mål og bryte dem ned i daglige handlinger som vil lede deg til å oppfylle målene i en gitt timeframe.If du har prøvd å lære å gå ned i vekt i det siste, og var mislykket, var du sannsynligvis mangler i ett av de ovennevnte områder. Målene var for komplisert, du skulle ta på seg for mye på en gang, eller var det ingen måte å måle fremgangen din for å se hvordan du gjorde. Du kan ikke ha brutt målene ned i små skritt, eller du kanskje ikke har satt en tidsramme for dine mål å være achieved.You trenger bare å sette tre grunnleggende mål for å lære å gå ned i vekt. Det første målet bør gjelde for dine spisevaner. Det andre målet bør gjelde for aktivitetsnivået. Den tredje mål skal gjelde for inntaket av water.The første målet trenger ikke å begrense spising til et urealistisk nivå. Husk at du må faktisk være i stand til å oppnå dette målet, og du bør være i stand til å bryte det ned i mindre trinn slik at du kan nå målet ditt i fremtiden. Finn en måte å gjøre sunnere matvalg, slutte å spise når du ikke er sulten, og overvinne emosjonelle spise. Ta det ett mål om gangen. Du kan gradvis forbedre dine matvaner som du lærer hvordan du kan gå ned i vekt fast.Your andre målet bør få baken opp av sofaen og ut døra. Noe som får kroppen i bevegelse og distraherer hjernen din fra mat er en stor ting. Jo mer du beveger deg, jo mer kalorier du skal brenne i en dag. Jo mer kalorier du forbrenner i løpet av mange dager og uker, jo mer vekt du skal lose.Your endelige målet bør bare har du å drikke mer vann. Kvitte seg med høy-kalori drikker og begynne å drikke drikker som støtter dine vekttap mål. Grønn te er et godt alternativ til vann, men ikke sukkerholdige te du finner i bensinstasjoner og dagligvare stores.Set et mål i hvert av disse områdene, og du vil være på vei til å lære hvordan å miste vekt gjennom enkel målsetting. Hvis målene har alle attributtene nevnt ovenfor, kommer du til dem, og du vil føle deg så stolt av deg selv til slutt!

Hvis du ønsker mer informasjon om