En kort titt på noen av de mest ettertraktede arter av fisk som inneholder omega Oil

Du har kanskje hørt folk snakke om fisk som inneholder omega olje, og lurte på om det er bare finnes i visse typer fisk? Sannheten er, omega-3 essensielle fettsyrer kan finnes i alle fisk, og også i andre typer sjømat. Faktisk, blåskjell er en god kilde, men de er absolutt ikke i samme liga som noen av det kalde vannet fish.It er også en god idé å huske på at jo lengre opp i næringskjeden en bestemt art er, jo mindre ønskelig det blir. Dette er på grunn av økt risiko for tungmetallforurensning. Fisk, som mennesker, ikke kan produsere sine egne fettsyrer. De får det fra å spise ting som plankton og etc. Fisk som er så langt nede i næringskjeden er ikke sannsynlig å være forurenset, og hvis de er, vil mengden av forurensning skal minimal.On den annen side, hvis vi tar haier for eksempel, de spiser hovedsakelig fisk og andre former for marint liv som også har spist fisk, og disse fisken ville også ha spist fisk, og så videre. Hver gang en fisk spiser annen fisk, de plukker opp flere spor av tungmetaller, inkludert kvikksølv, kadmium, bly og arsen. Så, når det fisk i sin tur blir spist, er den som gjør spisingen plukke opp enda mer contaminants.Another likhet deles av mennesker og fisk, er at verken er i stand til å kvitte seg med tungmetaller. I stedet tungmetallene ende opp med å bli lagret i fettvevet, noe som betyr at olje fra et forurenset fisk vil også bli forurenset. Situasjonen har faktisk allerede forverret til et punkt der mange helsepersonell anbefaler å ta fiskeolje kosttilskudd, snarere enn å øke daglig fisk consumption.The mest ettertraktede fisk som inneholder omega olje pleier å være laks, sardiner, noen typer makrell, tunfisk, kveite , og så videre Praktisk talt alle disse vil også ha spor av de ovennevnte tungmetaller, men risikoen kan reduseres ved hjelp av bare fisk som er tatt fra visse områder av verden hvor forurensning er minimal.When oljen er avledet fra fisk fanget i disse områdene, kan moderne behandlingsteknikker eliminere alle spor av tungmetaller. Men dessverre, mange supplement produsenter er ikke villig til å importere sin fiskeolje siden det forstyrrer deres fortjeneste. Mange bruker også substandard saksbehandlingsrutinene for å holde sine kostnader down.Omega-3 rik fiskeolje kan virkelig nytte for din helse på mange måter, men det er avgjørende at du bare bruker en høy kvalitet supplement som er laget av et anerkjent selskap som legger stor av verdien på deres omdømme.

Hvis du ønsker å finne ut mer om