25 beste Bodybuilding tips fra Legends Of Bodybuilding

Kan du bruke noen nyttige tips for å forbedre dine treningsøkter og fysikk? Jeg er sikker på at du kan, og hva bedre måte å hjelpe kroppsbyggere som deg da å dele noen av mine favoritt bodybuilding tips fra legendene i bodybuilding. Nedenfor vil du finne min personlige samling av mine favoritt golden nuggets fra bransjens beste profesjonelle kroppsbyggere som går helt tilbake til Golden Era opp til dagens topp bodybuilding stjerner. Nå, uten videre, her er de: 1) Ronnie Coleman. "Uten å la ego bære deg bort, gå så tung som din styrke gjør det mulig for den strenge gjennomføring av hver bevegelse. Strenge betyr ingen juks på en øvelse ved å ringe sekundære muskelgrupper i lek. Målet ditt er å bygge den beste kroppen din genetikk vil tillate." 2) Franco Columbo. "De fleste treningssentre kan bli brutt ned i to segmenter. Det er medlemmene som treffes, og det er vinnere. Fra det øyeblikket du går inn i gym bør du visualisere hva du skal gjøre." 3) Jay Cutler. "Hvis du ønsker å bli stor, du må lære å føle det. Ingen trening fungerer hvis du ikke føler det på den muskelen som du målretter. Mange gutter er avhengige av speil for å fortelle dem om ikke en øvelse er jobber, men som ikke gir mening for meg. jeg tenker på å få den ultimate kontraksjon i muskelen jeg målretter og jeg stopper ikke før jeg føler det. " 4) Danny Padilla. "Visualisere hva du ønsker å se ut før et show og deretter komme opp med en plan for å oppnå den tilstanden." 5) Dave Draper. "Vær oppmerksom på behovene i din treningspartner og i team. Hvis treningen må justeres, snakke om endringene. Del dine holdninger og ideer, triumfer og skader." 6) Lou Ferrigno. "For mange mennesker er opptatt av hvor mye de kan for benk eller hvor mye de kan sitte på huk eller markløft. Du må trene som en bodybuilder, treffer alle kroppsdeler like, og vet hva din sikkerhet grensen er. Hvis du er bekymret for hvordan mye du kan benk for en rep, gå til en styrkeløft konkurranse. " 7) Kevin Levrone. "Jeg anbefaler absolutt en NO2 komponent for pre-workout. Det varmer opp maskinen og får blodet til muskelen. Bare vær forsiktig du ikke kjøpe søppel." 8) Rich Gaspari. "Trening en muskel til å mislykkes er hva som kommer til å gjøre deg i utgangspunktet bygge kroppen. Kroppen vet ikke vekten. Kroppen vet fiasko. Og når du går til fiasko, det kommer til å bygge opp." 9) Kai Greene. "Du gjør det mer komplisert når du begynner å tenke vi må legge mer vekt. Det primære målet er ikke å løfte vekter. Jeg vil aldri bli en vektløfter. En kroppsbygger er først og fremst opptatt av å pådra sine muskler." 10) Lee Haney. "Som med alle min trening, er mitt motto for triceps" Stimulere, ikke utslette! "Arm muskler, i særdeleshet, er relativt liten, og som sådan kan være lett over trent. Ideen er å treffe musklene hardt og rask, og deretter komme seg ut av treningsstudioet og nyte livet. " 11) Phil Heath. "Du trenger ikke å finne opp hjulet. Du trenger ikke å komme opp med noen eksotiske bevegelser hvis det du gjør nå fungerer. Målet er å finne ut hva som fungerer." 12) Dexter Jackson. "Mitt motto har alltid vært, for å være bedre enn den forrige showet." 13) Lee Labrada. "Alltid være læring. Tro meg, hvis du ikke er kontinuerlig fylle ditt sinn med nøyaktig og nyttig informasjon for å hjelpe deg å nå dine mål, alle typer møkk og søppel vil" siver "inn i hjernen din, og fylle tomrommet." 14) Ron Love. "Bodybuilding er som ingen annen idrett i verden. Du må være hardcore hele veien." 15) Mike Mentzer. "Det er kvaliteten på arbeidet, ikke kvantitet, som er ansvarlig for vekst stimulering. Ikke forveksle trening lenge med hard trening. Trening hardt, intenst, er det som er nødvendig for å bygge muskelmasse." 16) Sergio Oliva. "Hvis du trener hardt, spise godt med proteiner, og ta en god vitamin og mineral, så kan du oppnå en god fysikk. Og en god fysikk kommer fra ca 45% av dine gener, mens resten er fra trening." 17) Tom Platz. "Etter å ha blitt undervist sett og reps og arbeider på det for en lang tid du ikke kan male med tall lenger. Det må komme innenfra. Enhver artist har en følelsesmessig kontakt med sitt arbeid. En ekte bodybuilder ikke bare bygge muskler han skaper muskel. Du kan ikke være en robot. " 18) Shawn Ray. "Endringer i kroppen din vil utvikle seg ikke så mye fra kostholdet ditt som fra treningen din. Hva du gjør i gym avgjør kvaliteten på separasjon, hardhet og detaljer. Stol på speilet, ikke din diett diagram. Jeg ser i speilet etter jeg er ferdig trening, ikke når jeg er ferdig å spise. " 19) Arnold Schwarzenegger. "Du vil finne, som jeg gjorde, at å bygge muskler bygger du opp i alle deler av livet ditt. Kroppsbyggere som må tvinge seg selv til å gå på treningsstudio og trene vil aldri oppnå den type suksess mulig for dem som kan" t vente å treffe gym og begynne å pumpe jern. " 20) Larry Scott. "Jeg tror ikke det er en beste treningsopplegg. Uansett hvor mye du tror du har laget det beste systemet, kroppen din vil bevise du feil. Det tall alltid den ut og så du begynner å gå bedervet slik at du har å endre." 21) Branch Warren. "For å bli en stor profesjonell kroppsbygger, må du være dedikert, konsekvent og har stasjonen å ønske å konkurrere. Uansett hva som kommer din vei, så må du være i stand til å skyve forbi det og holde ut. Det handler om å nå ditt mål. " 22) Flex Wheeler. "For den gjennomsnittlige kroppsbygger, jeg anbefaler balanse i livet, og å fokusere mer på å gjøre ting som varer, og vil gjøre deg og andre du elsker lykkelig." 23) Dennis Wolf. "Enhver muskel må komme seg helt mellom treningsøktene for å vokse, og arbeids biceps oftere og med mange sett kommer til å forebygge de fleste gutta fra å se gevinster, det motsatte av hva de vil ha." 24) Dorian Yates. "Jeg var alltid grundig om opprettholdelse av en treningsdagbok, holde oversikt over min ernæring og alt jeg gjorde det jeg kunne finne nøyaktig hva som fungerte for meg. Ingen kjenner kroppen din bedre enn deg selv." 25) Frank Zane. "Kvalitet muskler tar tid å utvikle, det er bedre å legge til ikke mer enn 5 lbs av solid muskel i året ved å trene og spise riktig enn å få 30-40 lbs av overskudd vev, hvorav mye er fett og vann oppbevaring." Så der har du det: 25 av mine favoritt bodybuilding tips fra legendene, alle deler sin innsikt om hvordan du kan lykkes i bodybuilding

Marco Carbajo er grunnlegger av BodybuildingBlogger.com.. Leter du etter mer