Gode ​​råd - A Parent Guide til Søvnløs Nights

Dine barn kan være en håndfull for deg som forelder, i løpet av dagen, og når leggetid kommer det vanligvis en sukk av lettelse etter deres soveromsdøren er lukket og alt er stille. Med mindre du er en av de foreldre som ikke får time eller to av avslapping før din egen leggetid fordi barnet lider av søvnløshet. Har noe av dette høres kjent ut i ditt hjem? Dette er dessverre vanlig foreteelse kan føre til at barnet blir trøtt, irritabel, ufokusert og forstyrrende blant annet i løpet av dagen. Det er svært sannsynlig at du som forelder, opplever også noen av disse symptomene så godt siden du kanskje har måttet tåle søvnløse netter sammen med barnet ditt. Over tid kan dette bli overveldende, men det finnes måter å avhjelpe situation.There er mange forskjellige grunner til at søvn kan unnvike barnet ditt, alt fra kosthold til uberegnelig søvnvaner, til fysiske eller psykiske helseproblemer. Det kan være en kortsiktig ting fordi barnet ditt har en test på fredag, eller det kan gå dypere hvis, for eksempel, du går gjennom en skilsmisse. Barnet ditt kan være lurer på hvorfor pappa er aldri der for å brette dem inn og sjekke for monstre under sengen anymore.Start ved å prøve å finne ut hva som forårsaker ditt barns søvnløse netter. Før du kjører til legen og sette barnet ditt på medisiner gjøre en liten undersøkelse og bruke elimineringsprosess. Start ut ved å spørre deg selv noen spørsmål: Har barnet ditt har en høy koffein eller sukker inntak? Er det en fastsatt tid og rutine for når de går til sengs? Er det noen problemer i familien som sykdom eller skilsmisse? Kanskje det er noe som faktisk er bra som en kommende ferie. Ingen tvil om du husker hvor glad du fikk venter på bursdagsfest, eller på juledag. Når du tar en titt på alle de mulighetene det er på tide å gå videre til neste step.One av de enkleste tingene du kan gjøre, selv om barnet ikke kan bli enige om, er å kutte ned på hvor mye koffein og sukker barnet ditt har. Hvis det er en betydelig nok forandring fra bare kutte ned deres inntak av koffein, og deretter helt eliminere den for å se om det er en større respons. Når det gjelder sukker du ikke nødvendigvis trenger å kutte ut søtsaker, bare gi dem mindre og ikke for nær bedtime.If du har barnet ditt på et lite sukker, koffein-fri diett og ingenting ser ut til å være i endring er det på tide å gå videre til neste fase. Sammen med å gi dem et sunt kosthold sørge for at de får en god mengde mosjon og frisk luft i løpet av dagen, slik at de vil være utslitt på kvelden. Deretter sette en tid for barnet å gå til sengs og om en halv time før slå av TV eller video spillet og starte dem på deres "får klar for seng" rutine. For noen er det nyttig å drikke honning melk eller en urtete å hjelpe slappe av dem i søvn. Noen ting som kan være nyttig leser dem en historie eller slå på beroligende musikk. Hvis de er redd for mørket gi dem en nightlight.Hopefully en av de ovennevnte metodene vil ende ditt barns søvnløshet, men hvis etter en lengre periode er det fortsatt et problem at det ville være en god idé å ta barnet til lege eller psykolog. Det kan være noen form for fysisk problem som astma eller noen form for søvnapné som ikke har blitt diagnostisert. Hvis det ikke er en fysisk tilstand, kan det være et problem som ADHD eller depresjon. Søvnløse netter kan bli hjulpet selv som alt annet i foreldrerollen, kan det ta tid og problemløsning for å finne hva som er riktig for din individuelle barnet.

Ta gratis quiz og finn ut hvorfor barnet opplever