Den beste måten å få Six Pack Abs

Hva tror du alle kjente filmstjerner og modeller andel i felles? Svaret er et flott sett med abs. En dratt kjerne blir ofte sett på som høydepunktet for helse og å være i form. Hvis noen har synlige magemuskler så de er vanligvis sett på som å være i fantastisk treningsform. Personlig tror jeg det er fordi vi alle vet at abs er vanligvis den siste plassen som fett kommer av, så ved å ha et kutt 6 pack at personen viser at de er en vellykket person, og noen av høy verdi. Men gå til treningsstudio er ikke nok, sannsynligvis mindre enn 10% av gym goers faktisk har en definert midtseksjon. Hindringen er at mange mennesker (inkludert en rekke trenere) ikke forstår hva det tar å få abs.If du fokuserer utelukkende på ab øvelser vil du få dratt magemuskler? Ofte i dag hvis du går til et treningsstudio, en masse fokuset vil være på kjerneøvelser. PTs (personlige trenere) får ofte sine kunder å trene på nytt aldre utstyr som gym baller som er ment å fungere midtseksjon veldig hardt. Utelukkende arbeider disse musklene er ment å få deg 6 pack abs. Noen av trenerne vil bruke over halvparten av treningsøkten på midtseksjon øvelser. Men det triste er at disse menneskene vil fortsette å gjøre disse øvelsene hver uke og svært få av dem noen gang får sin ønskede goals.So hva med en hel masse crunches? Vil det få meg super abs? Ønsker du å lære hvordan å bli makulert? En annen vanlig feilaktige troen på mønsteret er å treffe abs noensinne eneste dag. Det er mange økter som konsentrerer seg om kjernemuskulaturen. Mange gym goers vil gjøre noen form for knase eller sitte opp. Noen brukte også maskiner for å hjelpe dem å få en sterkere kjerne. Noen sier arbeide abs daglig eller 4-5 ganger per uke. Andre sier å gjøre masse reps uten vekt lagt til eller å gjøre lave reps med tunge vekter lagt til. Jeg har alltid se gutter og jenter gjør denne måneden i og måned ut, men dessverre svært få noensinne få ønsket 6 pack! Hva med å følge et system fra en fyr som faktisk har stor abs.I tur rundt hele året med veldig definerte magemuskler, men det har ikke alltid vært slik. Jeg prøvde alle metodene ovenfor som jeg har delt med deg, men aldri fikk den 6 pack utseende. Faktisk en ryggskade var faktisk nøkkelen til å oppdage hva som fungerer og hva som ikke virker! Lytt nøye ... Jeg såre mine tilbake år siden, og var på et punkt der jeg kunne knapt gå uten smerter. Det var frustrerende fordi jeg hadde en oversjøisk tur planlagt senere samme år. Jeg ønsket å se mitt beste på stranden og har en fin, tonet kropp. Men jeg måtte stoppe all ab arbeid i nesten åtte måneder! Jeg akseptert min skjebne at jeg ville se ut av form. Men noe rart skjedde ... Jeg fikk faktisk den beste abs av livet mitt, og jeg visste ikke engang gjøre en eneste direkte ab trening! Dette er min approach.Ever siden den skaden jeg har stoppet alle direkte ab arbeid, og har hatt store magemuskler helt siden. Å ha utrolig abs er en god del om å ha en lav fettprosent og en liten del om å gjøre ab workouts. Fordi vi alle har abdominial abs, men det er bare dekket under lag av kroppsfett. Jeg lover at hvis du slipper din bodyfat til rundt ti prosent eller lavere vil du ha store magemuskler. Slutt å gjøre alle disse ab treningsøkter og erstatte den med cardio trening. Ønsker du en flott 6-pack? Hoppe på romaskin eller sykkel. Stol på meg, det er den eneste måten du kommer til å se ab definisjon.

Joel Simons er en ekspert på å hjelpe gutter og jenter få det revet, mager hollywood utseende. Hvis du ønsker å lære