Slik starter en Running Habit

Trening er viktig. Rikelig med helseproblemer stammer direkte eller indirekte, fra en mangel på mosjon. Fedme, høyt blodtrykk, hjertesykdom, og mange andre ting som kan drepe deg kan lett bli redusert eller eliminert helt med et treningsprogram. Ikke bare det, men trening har vist seg å redusere stress, bedre søvn, og øke din selvtillit. Hva er ikke å elske? Selvfølgelig, hvis du ikke har trent på en stund, så har du for å lette inn i den. Hvis du starter ut alt mye bedre, vil du gi opp innen et par uker. Og hvis du begynner å gjøre feil øvelsen skal du slutte selv om du begynner sakte. For mange mennesker, er dette hvor de kjører inn problems.Many folk føler at de trenger å bruke mye penger for å trene. Dette er egentlig ikke noe mer enn en unnskyldning. Sannheten er at du kan få en god treningsøkt ved å bruke mindre enn hundre dollar hver tredje eller fjerde måned. Hvordan gjør du dette? Ved å gå, jogge, eller løpe. Hvis du ikke har gjort noe fysisk i lang tid, sørg for å starte sakte. Gå en tur. Ikke prøv å gå noe raskere enn du vanligvis gjør. Ikke bekymre deg svinge armene som en olympisk idrettsutøver eller noe. Bare gå en normal, behagelig tempo for ti eller tjue MINUTTER.NÅR du kan gjøre dette et par dager i uken uten problem, deretter øke din hastighet og avstand. Bare en liten bit av gangen. Husk at du lettere inn i dette for å skape en livslang vane. Hvis du trenger å miste to hundre pounds før neste ukes reunion, prøve gulrot juice diett eller noe. Det vi gjør her er å skape en enkel øvelse vane at du faktisk kan se frem til hver day.Once du har en ganske anstendig tempo går at du kan holde deg i tretti minutter tre eller fire ganger i uken, er du klar til å gjøre overgangen fra å gå til jogging. Husk, begynner sakte. Gå fort i ti minutter, og deretter jogge veldig sakte i ti minutter. Veksle på denne måten for noen weeks.When du finne deg selv naturlig jogge lengre og lengre, prøve og jogge hele tiden mens du er ute. Når du gjør dette en gang, vil du føle deg ganske bra. Husk, ikke presse deg selv. La det utvikle seg naturlig. Ganske snart vil du finne deg selv å jogge fortere og fortere. Før lenge du skal timing selv, og føler seg veldig bra når du gjør en personlig best.When du begynner timing selv, og finne deg selv naturlig presser deg selv for å få en god tid, så du har krysset over fra jogging til å kjøre. Det er egentlig ikke om fart, men heller om hvor mye du har forbedret over din forrige evne. Når du begynner å se frem til din daglige løp, vil du være i utmerket shape.How lang betyr alt dette ta? Det er annerledes for alle. Noen mennesker overgang fra å gå til jogging til å kjøre i tre eller fire måneder. For andre er det et par år. Husk at alle er forskjellige. Bare fremgang på ditt naturlige tempo. Helse og lang levetid er målet.

Sko er viktig. Og mange mennesker føler at