3 typer menn Fitness Rutiner for en balansert Workout

Trening er synonymt med fitness; det er ikke å komme bort fra det. For å bli passe du trenger for å trene, men hvilken type øvelser du bør gjøre, avhenger av din slutten målet. Det er ikke noe slikt som en størrelse passer alle, når det gjelder å utøve og menns fitness rutiner. Vi trener for forskjellige grunner, og i alle slags måter. Noen av oss liker å gå, eller sykle, andre liker å svømme, og selvfølgelig mange av oss liker å gjøre alle tre sammen når vi treffer gym. Disse typer øvelser er bra for generell fitness, men når du ønsker å bygge muskler, trenger du oppgaver og rutiner, spesielt utviklet for å fungere ulike områder av kroppen din, og jobbe dem på en bestemt måte. Trening er delt inn i tre hovedkategorier: Aerobic /cardio øvelser som sykling, svømming, gåing og løping - fokus på å øke kardiovaskulær utholdenhet. Anaerobe øvelser, som vekt trening, sprint og høy intensitet intervalltrening - øke kortsiktige muskelstyrke Fleksibilitet øvelser, for eksempel strekke, bedre utvalg av bevegelse av muskler og ledd Når målet er å bygge muskler, og bli dratt da en stor del av treningen programmet vil fokusere på aerobic /Cardio trening og anaerob øvelser. Balanse kreves! Anaerob og Cardio øvelser bidra til å forbedre kroppens fettforbrenning evne, noe som er viktig hvis du ønsker å bygge, forme og forme musklene dine. Aerob trening øker oksygennivået i vevet og forbedrer metabolisme, mens anaerob trening bidrar til å øke muskelstørrelse, og musklene drive stoffskiftet. Dermed gjør det enklere å brenne fett. Men å bygge muskler, på riktig måte, krever at du har en riktig balanse mellom både Cardio og Anaerob trening. Dette gjelder spesielt hvis du starter ut, bærer masse ekstra pounds. Det er en stor feil! La oss innse det! Når de fleste av oss begynner på veien til å bygge, kroppens av våre drømmer er vi bære noen ekstra pounds; så vi traff Aerobic /Cardio øvelser hardt. Tråden mill kan ikke gå fort nok og dine joggesko ikke har nok gummi å komme deg dit du ønsker å være. Det er fornuftig, jo mer du ryker en gut i gang, og jo mer du får den pulsen opp, jo flere pounds du taper. Høyre! Feil! Det handler om balanse. Burning-off kroppsfett for fort er en stor feil, spesielt hvis du bærer ekstra vekt. Når du brenner fett, du også ønsker å bygge muskler. Uten den rette balansen, vil du ende opp som ser like ut som en sekk med tomme poteter, og en viktig komponent i menns fitness rutiner er å få denne balansen riktig. Best fra begge verdener! Det finnes mange forskjellige typer fitness rutiner, som vil gi deg en god blanding av Cardio og Anaerob trening. En av de mest populære er intervalltrening. Intervalltrening består av treningsøkter som inkluderer både kondisjonstrening og Anabole øvelser; du kan skreddersy fokus, avhengig av hva du trenger, og hva du prøver å oppnå. Det være seg en økt der du ønsker å miste mer fett enn bygge muskler, eller en økt hvor du vil jobbe, fett, inn dratt muskler. Ved å inkludere Intervall treningsøkter inn dine treningsøkter, får du det beste fra begge verdener gjennom høy kvalitet kalori brennende øvelser og muskel bygging øvelser. Intervalltrening er bare ett av mange menns fitness rutiner, mens det bør absolutt være en del av din fitness program, er det bare en av mange som skal, eller kan bli inkludert. Menns fitness rutiner - Variasjon er livets krydder! Fitness rutine at du implementerer bør reflektere, hvor du er, og hva du ønsker å oppnå. Du må ha en overordnet visjon og mål, men for å gjøre visjonen virkelig og nå det målet du trenger en fokusert plan, skreddersydd for deg. Som jeg sa tidligere, er det mange forskjellige menn fitness rutiner og relaterte øvelser, og dette er en god ting, fordi det gjør det mulig å identifisere oppgaver og rutiner som du kan inkludere i ditt treningsprogram, som best passer dine behov.

John Powers er Fitness Expert menn som har hjulpet 1000 er av menn nå sine treningsmål. Enten det være Fitness Rutiner for menn, Nutrution, eller kosttilskudd John kan gi deg kyndig veiledning du ønsker å nå dine Ideell Fitness mål. For mer personell veiledning og informasjon kan du besøke