Pose, Flow, Pust - Hvordan å strekke din vei til helse og fitness Med Yoga

Som tiltalende som en stillesittende livsstil kan være, kan det også være skadelig for din helse og velvære. Arbeide for lange timer på slutten og sitter ved skrivebordet kan føre til dårlig fleksibilitet, ryggproblemer, høyt blodtrykk og stress. Yoga kan forbedre fleksibiliteten og redusere, om ikke eliminere, de resulterende helsemessige problemer som stammer fra en hektisk og stillesittende arbeid liv. La yoga sentre gjenopprette balansen ditt sinn og kropp behov. Det er mange forskjellige stiler av yoga. Det er Ashtanga yoga, Vinyasa flyt yoga, Jivamukti yoga, Kundalini yoga, restorative yoga, yin yoga, den relativt nye acroyoga, som blander de ulike fordelene med thaimassasje og akrobatikk med åndelighet yoga, og en rekke andre mer komplekse hybrider . Hvert yoga stil er unik og egner seg for forskjellige mennesker, med nivået av kompleksiteten som tilsvarer dine evner. Som en nybegynner, vil du ønsker å prøve ut hatha yoga. Hatha yoga refererer til en hvilken som helst type stil som lærer de grunnleggende positurer som treet positur, delfin planke, side planke, kråke positur, og mange andre. Det er en fin måte å bli introdusert til yoga fordi kroppen din vil lette inn i forskjellige positurer uten problemer. Når kroppen din har blitt strukket med det grunnleggende, kan du gå videre til mellom (sfinksen i lotus, hegre positur, eller oppover baugen positur) og avansert (påfugl positur, utfall med backbend, eller brettet lotus håndstående) utgjør. Mange yogasentre tilbyr et bredt spekter av programmer som er perfekt for barn, gravide kvinner og nybakte mødre, og de som lider av ulike fysiske problemer som dårlig holdning eller degenerative knær eller hofteledd. Hvis du lider av noen form for nakke, rygg eller hoftesmerter, vil du ønsker å registrere deg for yoga klasser utviklet for å hjelpe deg å takle spesifikke tilstand. Yoga har mange fordeler for ditt sinn og kropp. Det er ikke avhengig av treningsutstyr og det er egnet for alle nivåer av utøveren. Vinyasa yoga er best for mellomliggende studenter på grunn av fart i overgangen fra en pose til en annen. Det er utmerket for å forbedre fleksibiliteten og utvise giftstoffer fra muskler og organer på grunn av varmen du genererer med hver overgang. Ashtanga er også mer egnet for middels og avanserte studenter på grunn av sin tilslutning til perfekt form og funksjon. Det er flott for rensing av indre organer og få et nivå av styrke og fleksibilitet i sinn og kropp. Uansett hvilken stil du velger, vil du motta mange fordeler yoga har å tilby. Ikke bli festet til pulten hele dagen. Finn tid til å ernære ditt sinn og energi kroppen din i dag gjennom yoga.

Før du går gjennom en