Fem Sunn Quick Vekttap Tips
Folk er alltid på utkikk etter raske vekttap tips. I denne artikkelen vil jeg diskutere fem friske raske vekttap tips for å hjelpe deg å miste vekt raskt. Hvis du har lest noen av mine andre artikler, vet du at jeg er mer om å gjøre permanente sunne livsstilsendringer enn raske løsninger. Men, som det viser seg, når du gjør sunne livsstilsendringer, kan du faktisk gå ned i vekt svært raskt. Jeg mistet 13 pounds i de første 3 ukene av skiftende kostholdet mitt, uten å sulte. Bare husk, det sannsynligvis tok deg lang tid å sette på ekstra vekt på, så det vil ta litt tid å ta det off.Quick Vekttap Tips 1: Spis naturlig mat i stedet for bearbeidet mat. Det er riktig, spiser mye frukt, grønnsaker, nøtter, frø og korn. Ideelt sett spise disse i rå og organisk form. Ikke bare gjør disse naturlige matvarer generelt har langt mindre kalorier enn bearbeidet mat, men de er også mye mer fordøyelig og næringsrik. Så kan du spise mye av dem, og likevel gå ned i vekt uten å sulte deg selv. Quick Vekttap Tips 2: Spis rikelig med Lean Protein. Mat som villfanget fisk, frittgående økologisk kylling, og gress matet, humant hevet storfekjøtt er gode kilder til protein. Også sunne vegetariske kilder til protein er hele korn som brun ris og quinoa. Nøtter, frø, bønner og belgfrukter er også gode kilder til protein. Quick Vekttap Tips 3: Nyt sunt fett i kosten. Det er riktig, det er sunt fett! Bare fordi noe har fett i det betyr ikke at det er dårlig for deg. Likeledes, mange av disse "fett gratis" bearbeidet mat er ikke bare ikke hjelpe deg å miste vekt, men kan faktisk bidra til vektøkning. Sunt fett finner du i oliven og olivenolje, kokosnøtter og kokossmør eller olje, nøtter og organisk hevet kjøtt og egg. Quick Vekttap Tips 4: Bli aktiv! Frem til nå har jeg nevnt inntaket siden av vekt - tap ligningen. Men mitt råd ikke være komplett uten å nevne trening. Du trenger ikke å starte med sprø lange treningsøkter som du hater. Prøv å ta en lang tur eller ta opp en sport du liker. Basketball, kickboxing, tennis, eller kjører kommer til tankene. Quick Vekttap Tips 5: Drikk nok vann! Kroppen din er 70% vann, og du må stadig fylle den for optimal helse. Drikker masse vann hjelper flush toksiner ut av systemet. Dette er spesielt viktig hvis du følger de 4 første anbefalingene som kroppen din vil arbeide hardt for å kvitte seg med giftstoffer som er lagret i det ekstra fett at du nå brenne av. Du bør ha minimum 8 glass vann om dagen. Retningslinjene jeg har sett anbefaler 9 kopper for den gjennomsnittlige kvinnen og 13 kopper for den gjennomsnittlige mannen. Vel, det du har det! 4 tips for rask vekttap som faktisk fungerer, med ingen gimmicker. Og legg merke til at jeg ikke si noe om kalori telling eller slankepiller. Faktisk, sannheten er, kan du miste all vekten du ønsker over tid ved å vedta et sunt kosthold og livsstil som omtalt ovenfor, uten å sulte deg selv eller gå på en kjepphest diett. Prøv disse tipsene i dag og se hvor raskt du mister den ekstra vekten!
Mark kjører den populære Health Blog, ernæring og mosjon Resources, en utmerket ressurs for mer informasjon om Registrer deg for hans gratis nyhetsbrev for å motta en gratis 38 side eBok på å øke stoffskiftet på Marks
