En oppsummering av Alkaline Diet Plan

Det har vært mye publisitet i det siste om alkalisk kosthold. Hensikten med denne artikkelen er å gjennomgå alkalisk diett plan i detalj, inkludert sine fordeler og hvordan å implementere it.Many folk vurdere alkalisk diett plan en levedyktig løsning for å få eller opprettholde en sunn kropp og sinn. Fordeler inkluderer vekttap, mental klarhet, økt energi, og selv sunn hud og hår. Det kan også bidra til å rense kroppen for lagres giftstoffer. Noen tilhengere selv oppgir at alkalisk diett plan er en måte å redusere eller kvitte seg med kreft. Jeg vil ikke gjøre det dristig av et krav. Men jeg vil fortelle deg at jeg implementert mange elementene i planen mens jeg var på høydose kjemoterapi og det har virkelig hjulpet meg å opprettholde min styrke og vekt i løpet av treatment.Let oss starte med litt bakgrunnsinformasjon. Kroppens pH-nivå viser hvor sur eller basisk det er. Alkaliske diett plan talsmenn innser at å opprettholde et alkalisk, eller grunnleggende, er viktig for helsen din pH nivå. Faktisk har blod på en frisk person en pH-verdi på omtrent 7,4, som er svakt alkalisk. Logikken er at forbruker en diett høy i alkaliske mat hjelper kroppen å opprettholde en basisk pH og derfor fordeler din helse. For mye syre i kroppen kan være svært farlig og kan negativt påvirke alle kroppens systemer. Det kan føre til betennelse, verkende ledd, tretthet, og fordøyelsesproblemer - bare for å nevne noen problems.So, hva matvarer er alkalisk? Her er de viktigste kategoriene: - Grønnsaker - Frukt - Belgfrukter - Nøtter - Seeds - GrainsI ønsker også å påpeke at siden en av de store fordelene med alkalisk diett plan er å rense kroppen for giftstoffer, er det viktig å spise høykvalitets matvarer. Rå, økologisk mat er best. Spiret korn er best.Also, drikke masse vann, i størrelsesorden 8 eller flere kopper om dagen er veldig viktig. Kroppen er over 70% vann, så det er fornuftig at etterfylles det er kritisk. Drikker masse vann skyller også ut giftstoffer i kroppen. Selge alkalisk vann har blitt en stor virksomhet med talsmenn hevder at det er mer fordelaktig enn vanlig vann. Dette synes å være kontroversielt med alkalisk diett talsmenn. Enten vanlig eller alkalisk vann, vil drikke en sunn mengde av det bidra til å nøytralisere de lagrede syrer og giftstoffer i kroppen. Jeg gjør, men anbefaler forbruker filtrert vann i stedet for springen water.Strict tilhengere til alkalisk diett plan ikke bruker kjøtt eller meieriprodukter, er veganer, og spise rå mat. Men det er andre som forsvarer en mer balansert tilnærming. Fordelen med en balansert tilnærming er at det er mye lettere å overholde en diett som gir mulighet for en viss fleksibilitet. Min favoritt tilnærming er å gjøre alkaliske matvarer 70-80% av kostholdet ditt og deretter å nyte noen av de matvarene du elsker for resten av kaloriene uten skyld. Men det er en svært individuell valg avhengig av hva som fungerer for you.In konklusjon, selv om dette har vært et høyt nivå oversikt over alkalisk diett plan, har jeg oppsummert fordeler og mulig gjennomføring av planen, slik at du kan bestemme om og i hvilken grad er det for deg.

Mark kjører den populære Health Blog, ernæring og mosjon Resources. Denne bloggen er en utmerket ressurs for mer informasjon om Registrer deg for hans gratis nyhetsbrev for å motta spennende og nyttige artikler om ernæring og mosjon relaterte emner på Marks