Bodybuilder Ernæring og dens Components

Blant de viktigste elementene i kroppen bygningen, rangerer ernæring svært høy. Ernæring er drivstoff som muskelstimulering og eventuell vekst trives. Uten riktig ernæring, vil en body builder ikke oppnå noe fra intense og konsekvent trening. Faktisk, trene på en dårlig diett fungerer mot kroppsbygger helse. Det er derfor viktig at en body builder fester seg til høyre kroppsbygger nutrition.A kroppsbygger må lære og setter pris på den rollen som tre store mikronæringsstoffer. Disse tre mikronæringsstoffer er fett, karbohydrater og proteiner. Til en body builder, karbohydrater er den viktigste kilden til energi som er svært viktig for å muliggjøre øvelser. Med nok karbohydrater, kan en body builder effektivt gjennomføre intense treningsøkter uten å lide noen ernæringsmessige mangler. Ideelt sett bør karbohydrater utgjør 60% av den totale kosten nutrients.Proteins danne råvarer som brukes til å bygge nye muskelceller og reparere skadet. Kroppen bruker proteiner som byggesteinene i muskel vekst over hele kroppen. Proteiner muliggjøre vekst og må være inkludert i dietten hvis muskelvekst skal oppnås. Ideelt karosseribyggeren kosthold bør inneholde minst 30% proteiner fordelt jevnt over dagens meals.Finally, er fett brytes ned i kroppen til å bli energi. Men fett er dødelig for helsen til en body builder hvis tatt i overkant, fordi de er avsatt som faste stoffer i ulike sovende organer i kroppen som hjerte og blodkar. Overflødig kroppen fett oppstå hvis en masse fett er tatt i dietten, og hvis stoffskiftet er treg. De fleste kroppsbyggere frykter fett til det punktet av totalt avstå fra dem. Dette er feil fordi minst 7% fett er nødvendig for kroppen å supplere energikilder for karosseribyggeren involvert i intensive treningsøkter. Det som er viktig er å sikre at stoffskiftet har blitt forsterket i fart gjennom riktig slanking og at fettinntaket tilsvarer kaloribehovet en individual.Another nøkkelfaktor for bodybuilder ernæring er forholdet mellom kaloriinntaket. Disse tre mikronæringsstoffer som er identifisert og som er omtalt ovenfor, må injiseres i dietten i deres riktige forholdet med en ideell prosentandel av ernæringsmessige behov. Måltider tatt på en dag bør fordeles langs hele dagen for å sikre at de ernæringsmessige behovene til kroppen builder er oppfylt fullt ut hver dag uten å lykkes. Disse bør være rasjonert på en slik måte som oppfyller eller letter møte i kroppen bygningen mål.

Hvis du liker å vite komponentene