Hvordan håndtere Depression

Depresjon er ikke å bli rotet rundt med. Hvis du føler deg deprimert, bør du få hjelp umiddelbart. Det er mange behandlingstilbud tilgjengelig for deg å hjelpe deg med dine symptomer. Ikke vær flau for å søke hjelp med dine problemer. Det finnes millioner av amerikanere som lider akkurat som deg. Din sykdom er noe som du ikke trenger å forholde seg til alone.Seek Professional CounselingWhen du er deprimert, kan du ikke lyst til å snakke om dine problemer. Men du bør oppsøke noen å snakke med. Hvis du ikke ønsker å snakke med en terapeut, bør du snakke med en venn eller slektning som vil være i stand til å forstå problemene dine. På oppsiden av å snakke med en terapeut er at denne personen vil være i stand til å foreskrive medisiner som kan være i stand til å hjelpe deg. Husk at du vil være i et rom hvor ingen kommer til å dømme you.Get lege ved din IllnessYour deprimert tilstand er mer enn bare å få blues etter en dårlig dag. En deprimert tilstand har blitt merket som en kjemisk ubalanse i hjernen som fører deg til å handle slik du gjør. Legen din vil være mer enn fornøyd med å utarbeide en terapi program som vil arbeide for å rette opp ubalansen. I løpet av et par uker, bør du være i stand til å se forbedring i din tilstand. Forstå hva som forårsaker dine SymptomsPeople kan bli deprimert på grunn av ting som har skjedd i deres liv. En dårlig barndom, død av et kjæledyr eller en venn eller en annen traumatisk hendelse kunne ha satt sykdommen din i bevegelse. Trikset er å finne ut hva årsaken til din situasjon er. Å finne det ut kan hjelpe deg å komme over sykdommen din raskere. Dette er grunnen til å snakke med noen er en så god idé når du føler dårlig. Ikke skamme seg over din EmotionsIt er viktig å anerkjenne dine følelser som de skjer. Prøver å ignorere eller benekte hvordan du føler er bare kommer til å gjøre ting verre. Du kan ikke få hjelp hvis du er villig til å innrømme at du har et problem. Din familie og venner er villige til å jobbe med deg så lenge som det tar å komme deg forbi denne mørke perioden i livet ditt. Men du må være villig til å overvinne de onde ånder i hodet ditt som forteller deg at livet ikke er verdt å leve. Å få mot til å innrømme dine problemer er den eneste måten du kan møte dem på hodet. Finn noe som inspirerer youfind noe som vil hjelpe deg å bære på når du føler deg spesielt deprimert. En sang, dikt eller TV-show kan være akkurat det du trenger for å komme opp om morgenen. Det vil gi deg styrke og motivasjon til å leve denne dagen etter beste evne. Oppdage ting som er rett med verden kan tillate deg å fokusere på positive tanker i stedet for negative. Lys kan hjelpe deg OvercomeMany mennesker lider av sesong form for depresjon. Det har generelt å gjøre med mangel på sollys i vintermånedene. Derfor ville det være en god idé å sette noen lamper på rommet ditt, så vel som å åpne blinds i morgen. La inn så mye naturlig lys som mulig kan gjøre du føler deg bedre. Følelsen som din verden er crumbing alle rundt deg er ingen måte å gå gjennom livet. Det er mange mennesker som kan hjelpe deg gjennom dine problemer. Medisin er også tilgjengelig for å hjelpe regulere hjernen. Dra nytte av disse alternativene som er tilgjengelige for deg. Ikke gjør noe som vil føre til at du eller familien permanent smerte og lidelse.

Ellen Dyson er en overlevende av medisinsk tilstand som kalles depresjon. Ellen har opprettet nettsiden