Kjører Tips - tredemølle Running

Det er mange ganger når løpere kan være lurt å kjøre på en tredemølle. Du kan være ute av byen i et område som du er usikker på -. Eller det kan være utrygt å kjøre i Været utenfor kan gjøre kjører innendørs mer trygg. Eller, kan du bli en skade og ønsker å kjøre lett på en mykere overflate. Uansett årsak er, her er noen tips for når du trenger å bruke treadmill.Just som kjører utendørs, vil du være sikker på at du varmer opp og kjøles ned. Før du begynner å kjøre hardere, er det likevel viktig å varme opp de beinmuskulaturen. Også når du er ferdig med å kjøre, trenger du ikke ønsker å hoppe av tredemøllen. Hvis du har gjort en hard treningsøkt, vil ditt hjerte være forhøyet og du ikke ønsker å bare stoppe. Så, gjøre noen tregere løpe eller gå for å kjøle down.It er viktig å holde seg hydrert når du kjører - men det er enda viktigere å kjøre innendørs. Du vil finne at du sannsynligvis svetter mer siden det er ingen vind for å kjøle deg ned. Dessuten kan det bli varmere inne enn ute. De fleste tredemøller har en plass for en flaske vann for å gjøre det enkelt å ta i vann på rømmen. Hvis ikke, sørg for at du har vann i nærheten by.Make sikker på at du opprettholder god kjører form. Mange løpere ønsker å lene seg fremover - du ønsker å bo rett som om du kjører utenfor. Også, ingen venting på skinnene på tredemølle når du kjører. Du ønsker å holde armene svinge normalt. Rekkverkene er bare der av sikkerhetsmessige grunner og for å få av og på treadmill.Running på en tredemølle kan være litt kjedelig hvis du er vant til å kjøre utendørs. Plasser tredemøllen i nærheten av en TV, slik at du kan se noe som du kjører. Tro meg; det kan bli gamle bare ser på en vegg i 30 minutter eller mer. Mange tredemøller kommer nå med en CD-spiller som også hjelper. Musikk eller en TV vil gjøre tredemølle tiden går mye faster.There er mange ganger når du kjører på en tredemølle er det smart ting å gjøre. Det kan være isete ute eller under 0, kan du være i et område som du ikke føler deg komfortabel å kjøre i - uansett grunn, kan tredemølle lagre en treningsøkt. I stedet for å ikke kjører, kan du bare flytte løpeturen innendørs og i sikkerhet

Løping er en enkel sport -., Men det er også mange ting som du trenger å vite og være klar over. Registrer deg for min gratis ukentlig nyhetsbrev på