Kjører Tips - Running On The Beach

Kjører på stranden gir deg en flott treningsøkt. Du jobber hardere løping i sanden enn du gjør på vanlige fortau - noen folk selv sier at du får 30% mer av en trening. Jeg ser frem til mitt stranden kjører når jeg er på ferie. Her er noen tips for å kjøre på sand.You ønsker å starte din strand kjører på den våte sanden. Det er fastere og ikke så vanskelig å kjøre i. Mange løpere gjør en intervalltype trening på stranden. Du kan kjøre i noen minutter på på hardere sand, deretter bytte til mykere sand i noen minutter. Så, tilbake til hardere sand for å bli frisk - og så videre. Til slutt, når du er vant til å kjøre i mykere sand, kan du kjøre hele tiden i det.Ikke bekymre deg hvis du ikke kjører på din vanlige tempo. Kjører på sanden er mer utfordrende enn å kjøre på fortauet. Så du ønsker å bremse ned før du blir vant til å kjøre på stranden. Også prøve å ikke kjøre på skråningen av stranden. Dette kan føre til at du skade deg ankles.Make sikker på at du har på deg solkrem. Du kommer ikke til å finne noen skygge trær der ute, og vil være i direkte sollys for varigheten av løpeturen. En sport solkrem er flott, siden det ikke vil vaske av når du svetter. Sørg også for at du er iført solbriller for å beskytte øynene fra blende av solen. Og, er en cap et must for meg. Det vil hjelpe deg å beskytte øynene og det også hjelpe med beskyttelse på face.Staying riktig hydrert er viktig når du kjører på stranden. Pass på at du drikker vann før du begir deg ut på løpeturen. Det kan være lurt å bære vann med deg eller har noen penger med deg slik at du kan få vann under treningen hvis du kommer til å kjøre i over 30 minutter. Mange strender har gangbroer med vannfontener hvor du kan få vann. Sørg også for at du drikker rikelig med vann når du finish.Some løpere liker å kjøre barbeint på stranden. Hvis du gjør dette, må du se opp for skarpe skjell eller glass som kan ha vasket opp på stranden. Du må også begynne langsomt med barfot kjører som det er forskjellig fra å kjøre i sko. Mange løpere liker ikke å kjøre barbeint på den varme sanden som det plager sine føtter. Jeg, personlig, anbefaler iført sko for din strand runs.Running på stranden kan være morsomt, og du har en fantastisk utsikt som du kjører! Følge tipsene ovenfor kan gjøre det enda morsommere

Løping er en enkel sport -., Men det er også mange ting som du trenger å vite og være klar over. Registrer deg for min gratis ukentlig nyhetsbrev på