3 tips om hvordan du kan få muskel Uten Fat

Er du prøver å få muskel massen uten ekstra kroppsfett som kommer fra store spise? Har du sliter med å finne den fine linjen mellom å spise for lite for muskel gevinst og smitte over til fett gevinst? Det er sant at du sannsynligvis nødt til å få litt fett for å få store, men det trenger ikke å være mye. Med disse tipsene kan du få muskler uten fett, og unngå å måtte klippe ut en haug med fett etter å få dine hardt opptjente muskel! Tid karbohydrater. Hvis det er noen næringsstoffer som gjør at folk får fett med utrolig fart, det er karbohydrater. Dette betyr ikke at de er alle dårlig, skjønt. Faktisk må du karbohydrater for å bygge muskler! Nøkkelen er å spise dem til rett tid, når kroppen din er best egnet til å bruke dem til å få muskler, er ikke fat.The beste tiden å spise karbohydrater etter trening. Hard vekttrening endrer måten kroppen bruker mat slik at alle næringsstoffer og spesielt karbohydrater kanaliseres mot muskel gevinst i stedet for fettlagring. Sukker og stivelse like, kan karbohydrater bare hjelpe deg i time eller to etter at du trener. Sørg for å spise nok av dem, sammen med litt protein for å hjelpe deg å holde mager og øke muskel gains.Eat protein. Enten du prøver å miste fett eller få muskler er protein den viktigste næringsstoffet for en vektløfter. Dette gjelder spesielt hvis du prøver hardt for å få muskler, ikke fett! Ikke bare protein hjelper deg å bygge nytt muskelvev øker det stoffskiftet og er nesten umulig å konvertere til kroppsfett. Hvis du bytter ut noen av kaloriene du nå spiser fra fett og karbohydrater med mer protein, vil du sannsynligvis få slankere og bygge mer muskler! I motsetning til karbohydrater, er det heller ingen perfekt tid til å spise protein. Du bør alltid være å spise den! Hvert måltid du spiser i løpet av dagen bør ha en andel av din ideelle daglige inntak av protein. Går for lenge uten protein kan føre til at kroppen til å slutte med sin egen muskelvev - som ikke vil hjelpe deg å holde lean Utføre cardio øvelser for kutt. Du hører ofte kroppsbyggere rådgivning andre løftere å styre klar av enhver og alle former for kondisjonstrening mens du prøver å sette på muskelmasse. Faktisk, noen gutter får rett og slett lat når de prøver å få i frykt for at noen ekstra bevegelse er vondt deres fremgang! Ikke bare er dette tullet, betyr det ikke gjøre noe godt for å få rent magert muscle.Stick til disse tipsene når du ønsker å få muskler wihtout fett og du bør være vellykket.

Ønsker du å