Protein på en rå mat Diet
Mange mennesker, spesielt idrettsutøvere, spørsmålet om en rå mat diett kan faktisk være sunt. De lurer på om inntak av noe annet enn rå frukt og grønnsaker vil gi nok protein, spesielt hvis du spiller sport. Det er et faktum at protein er nødvendig for å sikre menneskekroppen kan fungere ordentlig, og uten nok protein i kosten vår, vi føler svak og svak og kan ikke gi gode resultater på friidrett. Men det er gode nyheter, spise rå trenger ikke å hemme treningsøktene. Folk vil definitivt få mengden protein som kreves av kroppen til å fungere godt, og føler stor. Sjekk ut disse rå mat som vil gi deg en sunn dose av protein. Bryte ut Nuts De fleste vet at rå nøtter er en god kilde til protein. Nøtter inneholder en høy mengde protein, og er en god kilde til fett i tillegg. Pluss de er morsomme å spise. Du kan kaste en boks med nøtter i veska og ta dem med deg overalt, slik at du har en rå og sunn snacks. Men få mennesker er klar over at du kan få utfolde seg med nøtter i kostholdet ditt. Nøtter kan faktisk bli omgjort til en melk og dette gjør en velsmakende smoothie om morgenen blandet med din favoritt frukt. Nøtter kan også bli knust og kastet inn i salater gir en fantastisk tekstur element. Og til slutt, nøtter kan enkelt slipes ned og dehydrert og lage deilig rå brød og kjeks. Noe å spire Om Spirer er en fantastisk kilde til protein og er rike på andre næringsstoffer. I antikkens kinesisk historie, vi snakker 5000 år siden, leger foreskrevet rosenkål for herding mange sykdommer og lidelser. Hva dette forteller oss er spirer er bra for oss. Spirer har den høyeste konsentrasjonen av ernæring per kalori av noe mat. De er en rik kilde til vitaminer, mineraler, enzymer, antioksidanter, klorofyll og inneholder så mye som 35% protein. De kan dyrkes fra brokkoli, kikerter, alfalfa, hvete, mungbønner, soyabønner og andre matvarer. Svømming Mot Ernæring Mange individer er ofte sjokkert når du nevner animalsk protein i løpet av en rå mat diskusjon, men mange animalske proteiner kan trygt spises rå. Fisk er et perfekt eksempel. Sashimi, sushi uten ris i hovedsak, er en velsmakende måte å innlemme protein i rå diett. Spesielt laks som smaker fantastisk rå og dessuten protein, gir også noen svært gunstige fettsyrer. Hvis tanken på rå fisk gjør deg gag, vurdere en kaldrøkt filet av laks som ikke er oppvarmet nok til å drepe alle de nyttige næringsstoffer. Når du forstår alle fordelene og smakfulle retter som kommer med en rå mat diett, begynner du å forstå at det ikke er nødvendig å frata kroppen din, eller smaksløkene, hva som helst for å være sunn.
Meredith Henner er en ekspert i å bruke
