Mat for muskel Growth
Muskler representerer styrke, helse og kraft i varierende grad til forskjellige mennesker, som gjør dem spesielt viktig å ta vare på og dyrke for mange. Det er derfor det er så mange kosttilskudd og trening teknikker der ute spesielt rettet mot muskelvekst. Mens noen av disse er effektive, kan man ikke glemme viktigheten av mat i en persons helse. Mange matvarer er i stand til å bidra til muskelvekst, og den naturlige måten de gjør det er viktig å fremme generell helse mens bulking opp. Så, hva mat for muskler bør du vurdere? Protein. Hvis du ønsker å bygge deg opp til statusen Adonis, komplett med rislende muskler og ikke en unse av fett, er du nødt til å sørge for at du gir kroppen din med protein. Protein er full av næringsrike aminosyrer. Disse omfatter de ni essensielle aminosyrene som kroppen ikke kan komme på noen annen måte enn gjennom kosten. Uten disse, vil kroppen begynne å bryte ned sine egne vev (dette inkluderer muskelvev) for å få dem. Så, når du velger maten du spiser, ekstra oppmerksom på protein, noe som bør tas i løpet av hvert måltid. Kjøtt og animalske matvarer har de beste kildene til protein, mens mange grønnsaker er gode kilder, selv om deres protein er ikke alltid så complete.Animal produkter. Kjøtt og animalske matvarer (egg, ost, melk, etc.) er de beste kildene til protein fordi deres protein inneholder alle essensielle og ikke-essensielle aminosyrer. Mange tror også at de er de herligste kilder til protein. Kylling og biff er lett å finne, lage mat og gå med omtrent alt. Blande ting opp, men å gjøre å spise mer fornøyelig. Pølse, grillet ostesmørbrød, og selv fiske hele gir protein på samme måte som kyllingbryst og biff gjøre. Fisk er også bra for hjertet ditt, noe som vil gi rom for lengre treningsøkter og dermed mer av en mulighet til å vokse muskel. Egg er raske å lage, smaker godt og er det perfekte løft i morning.Non-animalske matvarer. Vegetarianere og de som ønsker å fylle kjøtt flekker i sitt kosthold med mer sunne grønnsaker og ikke-animalske kilder vil ha en tøffere tid med protein. Animalske proteiner er komplette proteiner, mens i andre kilder inneholder protein som ikke har alle de ni essensielle aminosyrer som trengs for riktig muskelvekst. Men det er fortsatt steder å lete. Soyabønner kan spises dampet og er ofte funnet i japanske restauranter som edamame. Tofu er laget av soyamelk, og blir ofte brukt som en erstatning for kjøtt. Vurdere en mat for muskler eller alle disse matvarene og sikkert, kan du få den type kropp du vil.
For å lykkes i å bygge muskler, må du overvåke din diett. En måte å gjøre slikt er å vurdere å spise
