Hva gjør god Bodybuilder Nutrition

Helse og fitness for folk flest betyr vanligvis kardiovaskulær trening. Det innebærer slanking samt vekttap, magert midjen sammen med kaloritelling. I et treningsstudio, typisk mannlig eller kvinnelig tilbringer det meste av sin tid på en tredemølle eller elliptisk treningsapparat; hvis de løfter vekter overhodet, er det med minimal motstand. Kvinner spesielt frykter muskler; de frykter ser tungvint i badedrakter eller får inntrykk av å være big.Nevertheless, for både profesjonelle kroppsbyggere og typiske enkeltpersoner som ønsker å være i toppform, bodybuilding og bodybuilder næring er viktig å forstå. Riktig balanse av fett tap og muskel masse gevinst vil hjelpe noen oppnå hans /hennes fitness ambisjoner, samt gjøre det enklere over tid for å opprettholde de outcomes.The største misforståelse i fitness er at forbruker mindre er bedre. I virkeligheten er det nesten aldri av bekymring hvor mye som blir spist i forhold til hva som spises. Bodybuilding ernæring er avhengig av en balansert diett plan som inneholder tilstrekkelig karbohydrater, fett og også proteiner. Uten alle disse komponentene, kunne ingen bodybuilder oppnå suksess i sin idrett, og gjennomsnittlig jogger lett ville plateau.Carbs er drivstoff for kroppen din, og de må tas for at kroppen din til å utføre. Mangler de nødvendige karbohydrater, er enhver trening kommer til å bli kuttet kort; snarere enn kroppen din miste fett, vil det faktisk lagre fett når den mener det er sultne. Fett er også nødvendige elementer av bodybuilding ernæring, men de skal bare spises moderat. Men disse er avgjørende for riktig fordøyelse samt nedbryting av vitaminer, og uten å ha dem, vil ernæring passere gjennom fordøyelsessystemet uten å bli brukt for good.Proteins, på den annen side, er nøkkelen til bodybuilder ernæring. Proteiner blir benyttet for å utvikle muskler; uten dem, kan muskelmasse ikke bygges. Mens løpere og andre hjerte-øvelser som eneste formål å brenne fett, kroppsbyggere tar sikte på å bygge muskler også. Vær oppmerksom på at muskler, over tid, har mer fettforbrenning evner enn å kjøre; musklene forbrenne fett bare ved eksisterende, selv når personen sover, noe som betyr at de kan redusere vekt uten å trene whatsoever.Nevertheless, kroppsbyggere samt andre idrettsutøvere trenger å spise alle tre av disse næringsstoffene for å kunne vinne. Selv kroppsbyggere krever litt cardio trening. Uansett hvor mye muskler de utvikler, er ingen av kutt eller toning kommer til å være tydelig om de er skjult under lag av kroppsfett.

Ønsker du å bygge muskler? Vel, bortsett fra å trene, må du også gjennomgå