Hvorfor kvinner bør ta Prenatal Vitamins

Mange venter mødre lurer på om å ta prenatal vitaminer er nødvendig under svangerskapet og etterpå. Svaret er ja, fordi, selv om en kvinne kan spise en godt balansert kosthold, kan vitaminer gir alle de essensielle næringsstoffer at mødre ikke kan ha i sine vanlige dietter. Dette er grunnen til at helsepersonell på det sterkeste at kvinner ta prenatal vitaminer før, under og etter svangerskapet. Det kan være vanskelig for kvinner å få alle de vitaminene de trenger fra sitt vanlige kosthold av ulike grunner. Noen kan ha kosttilskudd restriksjoner eller allergier, som hindrer dem fra å spise visse matvarer. For en større prosentandel av kvinner, morgenkvalme hindrer dem ofte fra å være i stand til å ta inn alle de næringsstoffene de trenger i løpet av svangerskapet. Disse næringsstoffene gir en rekke fordeler for kvinner som prøver å bli gravid, gravide, og de som nylig har født. De reduserer risikoen for alvorlige nevralrørsdefekter, hindre tap av beintetthet, hjelpe bære oksygen i blodet for både mor og barn, gi næringsstoffer som mødre ikke kan få noe annet, og hjelpe fostre til å utvikle seg normalt. I tillegg til disse fordelene, viser noen undersøkelser at prenatal vitaminer kan redusere risikoen for lav fødselsvekt. Noen av disse nødvendige næringsstoffer, som folsyre, og jerntilskudd til kvinner, kalsium og vitamin D, ikke er gitt i normale vitamintilskudd. Folsyre forebygger nevralrørsdefekter og andre alvorlige hjernen og ryggmargen misdannelser. Jern bidrar babyer for å utvikle seg, mens på samme tid hindre anemi hos moren. Kalsium og vitamin D er spesielt viktig i løpet av tredje trimester for å fremme sunne ben utvikling og dannelse. Omega-3 fettsyrer, som kan bidra til å fremme sunn hjernens utvikling, kan også være tilrådelig, i tillegg til jerntilskudd. Dette er særlig tilfelle hvis en mor velger, eller ikke er i stand til å spise fisk eller annen mat med høyt i disse syrer. Det er lett å forstå hvorfor prenatal vitaminer burde inngå som en fast del av en kvinnes daglige diett. Interessant, i det siste de var generelt bare tilgjengelig i pilleform. Selv om disse er fortsatt ganske lett å finne, de fleste leger anbefaler andre former siden tabletter kan være vanskelig å svelge og absorbere. Derfor prenatal vitaminer nå kommer i myk gele, tygge eller flytende kapsler. Før de bestemmer seg en prenatal vitamin, er det alltid en god idé å snakke med legen din, i tillegg til å gjøre din egen forskning, for å finne den supplement som best passer dine behov.

Du kan finne mer informasjon