Hvorfor er det en god ide å bruke Iron Supplements

Når jern rik mat er ikke nok til å behandle jernmangel eller jernmangelanemi, jerntilskudd kan øke jern nivåer og få dem føler deg frisk igjen. I de fleste tilfeller, kan folk med symptomer på jernmangel øke jern nivåer innenfor normalområdet i to eller tre måneder fra det punktet de begynner å ta jerntilskudd. Innen et år, fra det punktet, vil de ha etterfylles jernlagre i sin benmarg. Jern er et rødt blodlegeme-protein, noe som er nødvendig for kroppen å frembringe en sunn og funksjonelt hemoglobin teller. Det transporterer oksygen fra lungene til alle vev og celler i kroppen, og bidrar muskelceller til å lagre oksygen. Når kroppen ikke har et tilstrekkelig hemoglobin (eller nok røde blodceller), betyr det ikke få oksygenrikt blod som den trenger. Dette, i sin tur, resulterer i tilstanden kjent som jernmangelanemi. Denne type blodmangel kan føre til tretthet, svakhet, svimmelhet, kortpustethet eller depresjon. Fysiske tegn kan inkludere blek hud, brystsmerter, lett ødelagt negler, kalde hender eller føtter, eller uregelmessig hjerterytme. Noen mindre vanlige symptomer inkluderer pica, en lidelse som fører til gjenstand for vedvarende spise ikke-ernæringsmessige stedene. Jernmangel kan også føre til seksuell dysfunksjon, problemer med konsentrasjon, depresjon, RLS, og påvirke idrettslige prestasjoner. I løpet av sine fertil år, mange kvinner er i faresonen for å utvikle jernmangelanemi fordi de mister jern rikt blod hver måned i løpet av menstruasjonssyklusen. Også, under og etter svangerskapet, mange kvinner blir blodfattig som ekstra jern er nødvendig for å forsyne den voksende baby, og må ta prenatal vitaminer for å hindre at dette skjer. Som med alle nye vitamin supplement, er det viktig at kvinner oppsøke kvalifisert helsepersonell før du tar jerntilskudd. Dette er viktig fordi disse kosttilskudd kan potensielt samhandle med medisiner, er overdosering farlig, og de kan forårsake en rekke bivirkninger som kan omfatte fordøyelsesproblemer, kvalme, oppkast, magesmerter og forstoppelse, blant annet. En lege kan gjøre tester for å fastslå blod jern nivåer og foreskrive bare beløpet som trengs for å bringe jern til normale nivåer trygt, og gir instruksjoner om hvordan å minimere eventuelle bivirkninger som kan oppstå. Dette er de grunnleggende punkter som du bør se etter i en god jerntilskudd. Hvis du holder disse i tankene når shopping, vil du være sikker på å finne akkurat den rette supplement for å holde deg frisk og glad.

Hjelp kan bli funnet