En sunn Bodybuilder Diet

Her er ett stort spørsmål som folk vanligvis spør når de begynner å trene på studio: Hva er en sunn bodybuilder kosthold? Det er faktisk en vanlig spørsmål for noen som prøver å få sunn og mager. Det er uheldig, men at du ikke kan spise nesten hva som helst. Det er bodybuilding eksperter som tror på å spise mat som gjør at du føler deg bra, så de teller ikke kalorier, og de er ikke store fans av "riktig kosthold". Mange av disse bodybuilding eksperter synes det er latterlig at mange mennesker gjør spise god altfor complicated.There er mange kroppsbyggere som har vært i bransjen i en stund nå, og de har sine egne regler når det gjelder å spise riktig mat . De er ikke dietitians og ernæringseksperter, men mange av dem har klart å bygge og vedlikeholde en rippet betingelse for år. Her er noen regler som du kan observere når det kommer til en sunn kropp bygningen diett: Drikk så mye vann som mulig. Dette er sannsynligvis den beste råd som du kan få. Vann er avgjørende for kroppens funksjoner. Det spyler ut ekkel kjemikalier fra kroppen. Det første du må gjøre når du våkner opp om morgenen er å drikke et glass vann. Hydrat selv umiddelbart etter å ha sovet. Kan du drikke noe annet bortsett fra vann? Usøtet te er en god drink. Du kan også nyte mørk kaffe nå og da, men holde seg borte fra brus, fruktjuice og alcohol.Learn å nyte protein shakes. Vanligvis folk som bygger muskler trenger å ta kosttilskudd som vitamin C, vitamin E, og niacin. Du kan vaske dem ned med et glass protein shake.Get karbohydrater fra frukt og grønnsaker. Unngå hvitt brød, ris og pasta. Du kan spise så mye frukt og grønnsaker som du vil. Hvis du ønsker å være tynn, må du spise grønt. Inkluder veggie salat i et måltid til alle tider. Salat, for en, er en veldig god kilde til vitaminer. Ikke spis karbohydrater etter åtte pm.Know hvor du skal få proteiner. Få protein fra kylling, egg, fisk, biff og kalkun. Du kan også få protein fra bønner og belgfrukter, men proteinet du får fra disse grønnsaker er ikke like komplett som den protein du ville komme fra meat.A sunn bodybuilder kosthold trenger ikke være kjedelig. Du kan fortsatt nyte biff og en kopp mørk kaffe. Du må bare sørge for at du observere deler, og du velger riktig mat når det gjelder karbohydrater og proteiner.

Ønsker du å være vellykket i kroppen byggeprosessen? Hvis det er tilfelle, må du ha en sunn