Best Kolon Renset, Herbal avføringsmidler & Avføringsmiddel Foods å kurere Constipation
Hvis du leter etter en kur til forstoppelse er det mange effektive matvarer og urter, mange av dem du kan sikkert finne på kjøkkenet, som kan hjelpe deg. De beste kolon renset inneholder naturlige ingredienser og for tusenvis av år matvarer og urter har vært brukt globalt for effektiv forstoppelse lettelse. For de som ikke har tid eller ønske om å tilpasse kostholdet ditt for å bruke disse ingrediensene, er det et alternativ å bruke kolon rengjøringsmiddel kosttilskudd som et alternativ. Avføringsmiddel Foods Når du står opp om morgenen en effektiv rensing tonic ville være en kopp varmt vann med en skive sitron for å stimulere leveren. Du kan gi dette en liten boost med en spiseskje med grapeseed olje også hvis du har det. Til frokosttid det finnes en rekke alternativer for å holde tarmer tikker over. Velg mellom: svisker, tørket aprikos og banan med pro-biotiske yoghurt; grøt /kornblanding med tørket frukt yoghurt; korn som Weetabix, müsli, grøt, kli flak, All Bran eller Frukt & Fiber kombinert med lavere fiber korn som cornflakes for mer fiber innhold. Spise regelmessig hjelper tarmene til å behandle matvarer mer effektivt så prøv å ta noen sunne snacks mellom måltidene. For snacks dine avførende alternativene inkluderer: cupful av varmt vann med 6 datoer (drikke vann og spise datoene); 2 havrekjeks med spredning eller hummus eller en banan med pro-biotiske yoghurt; en søt potet mantlet med bakte bønner, bakte bønner på kornlager eller fullkorn toast; bønne og linse salat (eller suppe). For hovedmåltider god kolon rensing matalternativer inkluderer: lett dampede grønnsaker (blant annet brokkoli, grønnkål, gulrøtter, spinat, rosenkål, asparges og grønne bladrike kål) med fisk, kylling eller magert kjøtt; korte korn brun ris med fisk, kylling eller magert kjøtt; stek laget med olivenolje med fisk, kylling eller magert kjøtt; salat laget av rå brokkoli, spinat, grønnkål og gulrøtter med rødbeter, selleri, røde kidneybønner, solsikke og gresskarfrø, druer og eple. Hvis du ikke kan avslutte dagen uten en pudding så er det noen fine tarm vennlige alternativer tilgjengelige for dette også. Alternativene inkluderer fortinnet, fersk, kokt, most eller tørket frukt (velg fra epler, aprikoser, bananer, bjørnebær, fiken, druer, fersken, plommer, bringebær, jordbær, fiken, pærer, paypaya, ananas). Som en ekstra godbit kan du dekke din frukt med pro-biotiske yoghurt. Sprakk golden linfrø er et utmerket kosttilskudd alternativ å supplere maten. Dryss 2 ss løpet frokostblandinger, på yoghurt, over frukt, inn oppstuss yngel, over jakke poteter, i salater eller blandet med supper. En kombinasjon av frøene med flytende opprettet en slimete substans som passerer gjennom tykktarmen og lubricrates dine passeringer. Husk bør du alltid drikke rikelig med vann eller alternativer som bygg juice, koffeinfri te /kaffe, eller tranebærjuice. Herbal Avføringsmidler Det er mange individuelle urter som har vært brukt gjennom tidene for å bistå med kolon rensing. Disse urtene er effektive på egen hånd, men kan også brukes mer effektivt i kombinasjoner. Mange av dem er også brukt til å støtte generelle fordøyelses helse. Eksempler på disse urte avføringsmidler inkluderer lakris, alfalfa, løvetann, fennikel, berberis bark, Senna, ingefær og gul dock. Cascara Sagrada er en av de mest kjente og effektive urter for langsiktig forstoppelse, noen ganger kombinert med cayenne og andre urter for økt potens. Et annet kraftig urte kolon cleanser er psyllium som igjen er svært populær både som en frittstående urt og i kombinasjon med andre. Colon Cleanser Supplements Hvis du planlegger kolon rensing matvarer og urter i din daglige rutine synes å mye kan du bruke ferdige daglige kosttilskudd som et praktisk alternativ. Kosttilskudd kommer i form av kombinasjons formler og enkle urter som psyllium skall. Oksygen basert kolon renset andre fordøyelses hjelpemidler som probiotika og fordøyelsesenzymer er også tilgjengelig fra gode spesialiserte produsenter. Når det gjelder å supplere din diett, enten ved naturlige urter og matvarer, eller ved hjelp av kolon cleanser kosttilskudd, husk at det kan ta litt eksperimentere for å finne din perfekte match. Vi er alle fysiologisk annerledes og hva som fungerer bra for en person kan ikke være så stor for en annen. Konklusjon Det er ikke nødvendig å lide fra ubehag og andre bivirkninger forårsaket av forstoppelse og oppblåsthet. Det er mange naturlige matvarer, urter og kosttilskudd for å hjelpe rense systemet for å bidra til å kurere forstoppelse. God naturlig transitt bidrar også til å opprettholde total systemisk helse. De beste kolon renset bruke naturlige ingredienser men alltid huske at det er bra for en person ikke kan være perfekt for deg. Ikke vær redd for å prøve ulike alternativer til du finner hva som er best for deg. Det er også viktig at du ikke blir for avhengige av kolon renset som dette kan gjøre din kolon lat. Alltid ta regelmessige pauser fra din rensing program. Er du i tvil kan du få personlige råd fra en kvalifisert ernæringsfysiolog for å etablere den beste rutine for deg.
Oscar Strain er en komplementær helse-ekspert og forfatter av "
