Vitaminer for angst, Alt du har ønsket å Know

Mange leger anbefaler å ta vitaminer for angst. Angst er svært vanlig i Amerika. Selv om det finnes mange typer av angst, de vanligvis alle har de samme tegn og symptomer. I mange ganger leger og psykiatere vil foreskrive medisiner til mennesker som lider av en angst tilstand. Mange av disse medikamentene har bivirkninger som kan være farlig. Det kan være en god idé å prøve vitaminer for å se om de kan hjelpe før samtykke til å ta vanlig angst medications.The B-vitaminer er kjent for å sende meldinger til hjernen. Du vil hjernen din til å fungere etter beste evne, og denne type vitamin kan gjøre akkurat det. Dosen at de fleste leger foreslår at du tar er 100mg hver dag. Et annet vitamin som er foreslått å bli tatt for angst er Valerian rot. Det er fra planterøtter og er kjent for å gjøre deg rolig når du føler deg engstelig. Det anbefales å ta rundt One-Ten gram per dag. Consulting en lege på denne dosen er svært important.The beste vitaminer for depresjon og angst kan bli funnet på mange dagligvarehandel eller økologisk mat butikker. Kalsium og vitamin D er også anbefalt å bli tatt hver dag. De kan hjelpe deg med å holde deg rolig ved å slappe av musklene. Koenzym Q10 er også stor for antioksidanter. Vitamin C er en av de vanligste der ute som gir deg et løft i immunsystemet. Dette vitamin kan gjøre din angst minske hvis du tar i 250-500 mg hver day.Consulting en lege før du starter på et vitamin plan for din angst er svært viktig. Avhengig av alvorlighetsgraden av din tilstand, kan du trenger mer medisiner sammen med vitaminer. Angst kan gjøre folk føler deg urolig om livet og ofte hindre dem for å gjøre de normale daglige aktiviteter som de en gang likte. Panikk og angst angrep er svært vanlig for mennesker som lider av angst conditions.There er mange mennesker som ikke spiser et sunt og balansert kosthold på grunn av deres angst symptomer. Det er derfor det er svært viktig for dem å holde opp med å ta vitaminer og holde deres lege informert. Stress og angst kan føre til at kroppen ikke å føle deg sulten og ofte føler deg syk. Vitaminer kan hjelpe med immunsystem problemer og gi deg de næringsstoffene du mangler mot tap av mat.Det er andre kosttilskudd som kan hjelpe lindre angst som sink. Sink er kjent for å bidra til å roe nervene og slappe av mennesker. Aminosyrer også hjelpe med funksjonen av nevrotransmittere. En annen stor vitamin for å vurdere for angst er vitamin A. Dette vitamin inneholder antioksidanter for å redusere stressnivået. Omega-3 fiskeolje er også funnet å hjelpe med å holde hjernen membraner fleksibel og redusere angst ved å hjelpe kjemiske budbringere endre vår moods.Calcium og magnesium er mineraler som kan bidra til å forhindre spenninger og hjelpe slappe anstrengt nervesystem. Kalsium fungerer som en beroligende og magnesium hjelper til med å redusere angst, nervøsitet, og også spenning. Mange mennesker som lider av angst forhold ta denne kombinasjonen ved sengetid. Det vil hjelpe dem å sove og ikke være oppe hele natten engstelig tenkning.

birøkter Jeremy Schmidt liker MMORPGs, golf og han elsker å ha en god tid med vennene sine. Jeremy har studert i mange år, for å lære om