Fiskeolje bivirkninger - Hvordan kan man minimere dem eller unngå dem

Det er bokstavelig talt hundrevis av helsemessige fordeler å være hadde fra å ta fiskeolje kosttilskudd. Selvfølgelig mange av påstandene man kommer over er grovt overdrevet, og ganske ofte helt usant, men på slutten av dagen, en rett og slett ikke kan argumentere med at fiskeolje er bra for helsen, siden det er den mest kjente kilde til Omega -3 fettsyrer acids.With så mange rapporterte fordelene av fiskeolje kosttilskudd, sikkert det må også være noen mulige bivirkninger? Mange mennesker tror ikke det, men i sannhet, er det noen. Så, hva er de vanligste fiskeolje bivirkninger, og de kan unngås Heavy Metal Poisoning - Heavy metal forgiftning er definitivt den mest alvorlige av alle kjente bivirkninger. Faktisk vil jeg selv gå så langt som å si det er den eneste en person virkelig trenger å tenke på. Spor av tungmetaller som kvikksølv, bly, kadmium og arsen i verdenshavene øker hele tiden, og disse miljøgiftene er nå ofte funnet i kjøtt av fisk. Dioksiner er en annen alvorlig grunn til bekymring, og de også blir funnet i kjøtt av fisk. Tungmetaller, sammen med dioksiner, er inge når fisken spiser forurenset mat, og de er også absorberes fra vannet som passerer gjennom gjellene. Dessverre, de fleste levende vesener har problemer med å skylle disse giftstoffer ut, noe som betyr at de sakte men sikkert akkumuleres, spesielt i fettvevet av både pattedyr og fisk. Alarmerende, alle tungmetaller er giftige, og så er dioxins.Fortunately, risikoen for heavy metal forgiftning kan bli betydelig redusert, eller elimineres helt enkelt ved å sørge for at du bare kjøpe premium kvalitet fiskeolje kosttilskudd. Anerkjente produsenter vil bare bruke fiskeolje fra fisk fanget i sjø hvor tungmetallforurensning er minimal, mens mange produsenter vil bruke hva olje er den billigste, uavhengig av hvor det stammer from.Diarrhea - Selv om dette er sikkert veldig sjelden, noen mennesker har rapportert utbrudd av diaré. I de fleste tilfeller, dette skjedde da de først begynte å ta deres supplement, som igjen skulle tilsi kroppene deres ble rett og slett justere til den plutselige økningen i Omega-3 fettsyrer. Men hvis diaré fortsetter i mer enn en dag eller to, er det sannsynligvis på grunn av kosttilskudd være dårlig kvalitet. Generelt bør god kvalitet kosttilskudd ikke forårsake noen uønskede effects.Drug reaksjoner - Som med alle kosttilskudd, bør du snakke med legen din før du begynner å ta fiskeolje supplement hvis du for tiden tar andre medisiner, og spesielt hvis du tar medisiner som er designet for å fortynne blodet. For det meste, kan fiskeolje supplement tas sammen med noen form for medisiner, men da igjen, det er alltid bedre å være trygg i stedet sorry.Providing du ikke lider av en fisk eller sjømat allergi, bør du virkelig har noe å bekymre seg over. Noen mennesker har også rapportert ting som kløe, men for det meste, fiskeolje bivirkningene nevnt ovenfor er de eneste som er verdt å nevne.