Er de fleste dietter feil?

De fleste ernæringseksperter er enige om at de fleste dietter er egentlig bare en rask løsning med store feil, og at nøkkelen til å miste vekt er å vedta en livsstil med sunt kosthold og regelmessig exercise.Most dietter mislykkes fordi de er per definisjon en "kort sikt fix" som inkluderer drastiske endringer i normale spisevaner. De absolutt ikke gjøre deg i stand til å utvikle en sunn vane å spise bedre. Du vil følge noen svært strenge diett for et par uker, og i det øyeblikk du går tilbake til gamle matvaner du gjenvinne weight.Quick fikse dietter ofte lar deg trøtt, og sulten. De er ofte rett og slett for lite kalorier, eller begrense matvaregrupper, slik at du næringsstoff mangelfull. Fordi de ikke gir nok energi for deg å gjøre dine treningsøkter og gjøre alt annet du trenger å gjøre i dag, de er en kortsiktig løsning på best.In verste fall kan kalori restriktive dietter føre til at kroppen din å brenne muskel for drivstoff. Du kan felle noen pounds på kort sikt, men du vil også miste muskler og senke stoffskiftet. Dette er den klassiske yo-yo diett scenario, og dessverre er det hva folk ofte tenker på når de hører ordet "diett". Med fremveksten av ekstremt kalori restriktiv 'planer', juice dietter, renser og lignende, folk tar det til det ekstreme, deretter gjenvinne all sin vekt og deretter some.A virkelig sunt, er livet endring "diett" kommer til å være noe som lett inkorporerer i livsstilen din og hjelpe deg til å skape livslang sunne vaner. Det må ha en næringsstoffer balanse som inneholder nok protein til å opprettholde muskelmasse mens du slippe fett. Til syvende og sist er det den stadige innlemmelse av nye sunne matvarer og deler, og eliminering av søppel og overspising som fører til vekttap success.Nutritionists er enige om at å starte dagen med en protein shake er en utmerket måte å øke stoffskiftet og for å få protein du trenger for å opprettholde muskelmasse. For resten av dagen, spise "mager og grønne" er nøkkelen! Det er et måltid plan som er sentrert rundt magre proteiner og grønnsaker med begrensede korn og stivelse.

Tenk på din nye sunne livsstil som å legge nye deilig mat til ditt liv, snarere enn å begrense hva du ikke lenger kan ha på regelmessig basis, og for å lese mer informasjon om slanking, kan du besøke nettstedet mitt for mer: