Kjører Tips - Running On A Track
kjører på et spor er praktisk for løpere. Mange begynnelsen løpere begynner å kjøre på et spor, slik at de kan overvåke sine avstander. Det er også en mykere overflate enn betong og er bedre på bena. Løpere bruker også banen for å gjøre hastighet garantert. Det er lett å bestemme hard og enkle intervaller. Men det er regler å bruke et spor som du bør være klar of.If det er et spor i ditt område som du ønsker å bruke, er det første du bør gjøre er å sjekke for å se om det er åpent for publikum. De fleste sporene er - men noen skoler ønsker å bare bruke sine spor til eget bruk. Se også hvilke timer sporet er tilgjengelig. Det kan være blokker av tid at det ikke er åpent for publikum, slik at sporet teamet kan gjøre sine treningsøkter. Vanligvis vil det være tegn innlegg som til timer og availability.Make at du kjører i riktig retning. Retningen på de fleste sporene er til høyre (mot klokken), men det kan variere fra spor til spor. Det kan også variere daglig. I så fall vil det bli meldinger postet. Pass alltid på at du bor i riktig kjørefelt. Hvis du kjører saktere, du ønsker å si på utsiden baner av sporet. Raskere løpere vil være i de indre baner. Du vil finne raskere løpere og de som gjør hastighet arbeid. Også, hvis jeg gjør hastighet arbeid på et spor, vil jeg kjøre min raskere runder på innsiden kjørefelt og deretter flytte til utenfor baner som jeg gjør min utvinning runde. Alltid være høflig til andre runners.Another regel sporet er å passere langsommere løpere til høyre. Dette er hvis du kjører mot klokken. Hvis du kjører til venstre, så du bør gå langsommere løpere til venstre. Igjen, alltid være høflig og oppmerksom på omgivelsene runners.Make sikker på at du tar litt vann med deg til sporet. Noen spor kan ha en vannfontene i nærheten, men de fleste gjør ikke det. Så, å ta vann med deg vil sikre at du vil ha vann hvis du trenger det under treningen og at du vil afterwards.Running på banen er bra for løpere av flere grunner. Bare sørg for at du følger reglene i sporet hvis du bruker en
Løping er en enkel sport -., Men det er også mange ting som du trenger å vite og være klar over. Registrer deg for min gratis ukentlig nyhetsbrev på
