Tre faktorer som kan forårsake forkrøplet Growth
Selv om genetikk spiller en significantrole i å bestemme hva den endelige høyden vil bli når du slutter å vokse ved en viss alder, er det også andre faktorer i miljøet og livsstil som faktisk kan hindre deg fra nå ditt største høyde potensial. Du må være klar over disse faktorene og unngå dem så mye som mulig hvis du ønsker å komme så høyt som du kan være. Nedenfor er de tre beste faktorer som kan hemme din vertikale vekst i alle aldre. Dårlig holdning Har vi ikke vært der før ?. Våre foreldre ville skjelle oss flere ganger for å lute. Å ha dårlig holdning er mer vanlig enn du tror, og det kan være et alvorlig problem som kan sterkt begrense høyden din. Bare tenk på det - ryggraden alene står for nesten halvparten av vår vertikal høyde! Å ha en vane av dårlig holdning fra vår barndom opp til den tid vi blir voksne ikke bare gjør oss synes kortere enn vi egentlig er, men over tid kroppen faktisk blir vant til det, og fører til at våre muskler til kontrakt og holde ryggraden i den tilstanden . Så det tar mer tid og krefter for oss å re-trene musklene i skuldre og rygg for å holde ryggraden vår på en bedre holdning. Et godt triks for å bidra til å forbedre din holdning umiddelbart er å alltid tenke at du er som en marionett med en streng festet på toppen av hodet ditt, og du stadig blir trukket oppover når du står og som du går. Når du har satt deg, trene deg opp til å sitte rett opp så mye som mulig uten å lene seg på stolryggen. Dette bidrar til å styrke rygg og skulder muskler for å støtte ryggraden og korrigere sin holdning over tid. Dette kan være vanskelig å gjøre først, fordi de fleste av oss er så vant til skjev, men holde på den og se resultatene selv. Du må heller ikke undervurdere kraften av visualisering! Alltid visualisere selv står høyt, walking tall, og sitter høyt. Hvis du gjør dette flere ganger, ganske snart hele kroppen vil automatisk følge og justere seg selv! Ikke bare det, men selvbildet ditt vil også forbedre og sterkt gi deg mer selvtillit om deg selv. Mangel på skikkelig søvn Det kan være felles kunnskap som du trenger for å få minst 8-9 timer søvn hver natt for å vokse høyere, men det er noen lite kjente fakta om søvn som du kanskje ikke vet om. Det er en stor forskjell mellom vanlig søvn og riktig dyp søvn! Du kan sove 8 eller flere timer hver natt, men du kan ikke dra nytte av det hvis du ikke får riktig type søvn systemet craves for. Det første spørsmålet du bør stille deg selv er: "Er jeg sover i et rom som har noen form for lys skinner gjennom?" Enten det er fra et svakt lys slått på hver natt eller litt måneskinn skinner gjennom, vil kroppen ikke være i stand til å skille ut riktig mengde søvn hormon det er behov for å falle i dyp søvn. Det kan bare gjøre det i fullstendig fravær av lys mens du sover. Også spør deg selv på hvilket tidspunkt du sovner hver kveld. Er det ved midnatt? Er det tidligere to på morgenen? Visste du at kroppen din bare reparerer seg selv og vokser mellom 22:00 og to på morgenen? Hvis du går til sengs senere enn 22:00 eller verre, forbi to klokken ett om natten, da er du glipp av disse 4 avgjørende timer med vekst! Å ha en Toxic livsstil og miljø Har du lagt merke til at de fleste av mat kan du finne på Rimi i disse dager er svært bearbeidet og junk mat som inneholder hydrogenert fett og kjemiske smaksforsterkere som MSG? De fleste av avlingene er fra genmodifiserte organismer. Egg, fjærfe og kjøttprodukter har antibiotika og hormoner injisert i dem. De drikker er alle laget av kunstige søtningsmidler og fylt med konserveringsmidler og konditorfarge. Gå rundt hjemmet ditt og legge merke til alle de ulike kjemikalier som finnes i de fleste husholdningsartikler som rengjøringsmidler, vaskemidler, såper og sjampo. Vårt vann fra springen er behandlet med giftige avfallsstoffer som klor og fluor, og inneholder spor av bly og aluminium. Dette er bare noen få eksempler på hvordan giftige vårt kosthold, livsstil og miljø kan være. Den nyeste generasjonen av barn som blir utsatt for en eksponentielt større mengde toxicchemicals i forhold til forrige generasjon før dem. Alle disse giftstoffene er svært vanskelig å fjerne og sakte bygge opp i kroppen og påvirker ikke bare vår helse, men vår genetiske strukturen selv. Studier har vist at for mye akkumulert toksiner i kroppen kan faktisk føre til mutasjoner i vårt DNA, som deretter blir overlevert til våre barn og de kommende generasjoner etter. Disse mutasjonene kan alvorlig påvirke hvor høy vi vokser, siden vårt DNA kan ikke lenger uttrykke sitt fulle potensial. Dette er grunnen til at det blir svært viktig å kvitte seg med så mye giftstoffer i kroppen vår. Forskere har også vist at når de skadelige giftstoffer er redusert eller helt eliminert fra systemet vårt, vårt DNA begynner å regenerere og gå tilbake til sin opprinnelige, sunneste stat! Regelmessig avgiftning er derfor en viktig nøkkel for å hindre at vår vekst blir hemmet. Som du kan se, om du er fortsatt innenfor aldersgruppe for å vokse eller ikke, er de tre faktorene nevnt ovenfor må tas opp i for at du skal maksimere vekstpotensial. Det tar utholdenhet og engasjement for å oppnå, men gevinsten vil være stor i slutten ikke bare for din høyde, men også for din helse og velvære i det lange løp!
Jackie Owens er en høyde entusiast som elsker å dele sin lidenskap og forskning på å få høyere i alle aldre. Ønsker du å lære flere gode tips og fakta om hvordan du får høyere?
