Ved hjelp av Cinnamon å miste kroppsfett Faster

Å sette litt kanel i kaffen i stedet for å bruke sukker eller søtningsmidler kan være en fin måte å redusere blodsukkernivået, og hjelpe deg å forbrenne mer fett som en result.What nøyaktig er Cinnamon? kanel har vært brukt i tusenvis av år som et populært krydder for matvarer. Det ble importert til Egypt så tidlig som 2000 f.Kr., men de som rapporterer at det hadde kommet fra Kina bland det med et annet krydder, Cassia. Kanel er mest brukt i matlaging som smakstilsetning eller som krydder, og det er også brukt i produksjon av sjokolade, spesielt i Søramerikansk countries.What er fordelene med kanel i kosten din? Det er antatt at kanel kan bidra til å balansere blod sukker nivåer ved å stimulere insulinreseptorer. Insulin er det hormonet som er ansvarlig for å regulere blodsukkeret og fettstoffskiftet i kroppen og er den viktigste hormon som må reguleres hvis du ønsker å gå ned i weight.This utgangspunktet betyr at disse reseptorene vil ha en sterkere tilhørighet (eller smak ) for insulin. Som svar på dette så kroppen trenger for å produsere mindre insulin for å skape de ønskede effekter. Dette fører til mindre stress på bukspyttkjertelen, øker metabolic rate, reduserer betennelse og er spesielt hvis du prøver å miste kroppsfett, eller hvis du tilfeldigvis har type 2 diabetes, som blir stadig mer utbredt i dagens samfunn. Redusere mengden av insulin som kroppen produserer er alltid en god ting fordi det kan betydelig redusere risikoen for å utvikle diabetes og økt insulinresistens er veldig viktig også fordi hvis du er insulin resistente du er på pre-diabetes fase. Vitenskapelige studier på mennesker har generelt vist at å legge kanel til mat kan føre til en gjennomsnittlig reduksjon på rundt 10% i fastende blodsukkernivået. Også en studie publisert i American Journal of Clinical Nutrition ved et svensk forskerteam sett på effekten av kanel på en gruppe av fjorten personer. De fikk enten risgrøt på egen hånd eller sammen med kanel. Teamet fant at personer som har spist ris pudding med kanel senket post måltid økning i blodsukker i forhold til folk som ikke har cinnamon.Additional fordelene ved å legge kanel til din diet.In tillegg til insulinfølsomhet og blodsukker regulerende egenskaper av kanel det er også veldig høy i anti oxidant goodnessIn faktum kanel har vist seg å ha den nest høyeste nivåer av anti oksidanter av noe krydder (bare for å bli slått av nellik) og eteriske oljer som finnes i kanel er også kjent for sine antibiotika egenskaper. Vitenskapelige studier har funnet dette krydderet er også super effektiv på å stanse veksten av bakterier samt visse sopp, inkludert vanligvis svært vanlige (spesielt hos kvinner) gjær candidia, som lever av sukker og kan også føre til intens sukker cravings.For beste resultatene prøve å ta kanel med måltider to ganger om dagen. Du kan også ta en kanel supplement etter et måltid når blodsukkernivået er sannsynlig å være på sitt høyeste

Liam Thompson er en personlig trener og Bootcamp eier i Manchester som spesialiserer seg på vekttap og Posture Correction. Sjekk ut