You Are Not Your Arthritis: Tips for å ta Control
Leddgikt smerte er et svært alvorlig problem for mange mennesker, spesielt eldre. Hvis du lider av denne typen smerte, er du ikke alene. Les videre for å finne ut om det er noe du kan gjøre for å redusere eller inneholde din tilstand, og forbedre kvaliteten på life.Look til avslapning og pusteøvelser. Denne type øvelser tillate deg å trene kroppen din og kontrollere den. Når du har det vondt, bør du være i stand til å lindre smerte gjennom pusteøvelser og avslapping. Dette bør gjøre leddgikt lettere å leve med på en daglig basis for deg.Hvis du lider av revmatoid artritt, alltid ta hensyn til hva du spiser. Noen matvarer kan faktisk føre til leddgikt smerte i noen mennesker. Prøv å bruke en eliminasjonsdiett. Fjern problemet matvarer fra kostholdet ditt og sakte legge dem tilbake over tid. Meieri og sjømat er kjent for å forårsake allergiske reaksjoner som utløser leddgikt symptoms.Add Epsom salt til badevann. Epsom salter slappe kroppen og bidra til å avlaste stivhet, hevelse og smerte. Ved å kombinere disse store fordeler med et varmt bad i morgentimene lett kan øke fleksibiliteten og redusere smerte, slik at du kan ha en mer energisk og avslappet dag foran deg.Hvis du har problemer med å gå på grunn av leddgikt smerter i bena, ankler, og hofter, prøve å bruke en stokk. Ved hjelp av en stokk vil bidra til å ta nesten 20 prosent av kroppsvekten din ut av underkroppen ledd. Noen mennesker vil knytte en stokk med å ha en funksjonshemming, men om det vil redusere smerte, hvem bryr seg hva andre thinks.If du er komfortabel med å bruke en bestemt type medisin legen anbefaler, eller hvis du føler at en bestemt type terapi er bare ikke riktig for deg, sørg for å snakke opp og fortelle legen din. Det er mange valg tilgjengelig i leddgikt terapi. Din løpet av behandlingen bør passe deg perfectly.Do ikke rabatt behovet for å få nok søvn når du arbeider med psoriasisartritt. Du trenger søvn nå enda mer enn før. Hvis du har problemer med å sove, snakke med legen din om medisiner som kan hjelpe. Hold soverommet et sted for hvile slik at kroppen din vet at du går til sengs betyr tid for sleep.Fight tilbake! Smerten av leddgikt kan bokstavelig talt tappe deg av din vilje til å bevege seg, så kamp tilbake med litt varme! Elektriske varmeflasker, varme gels, eller til et varmt bad kan hjelpe løsne ledd og redusere hevelse. Når smerten har minsket - kanskje du har mer energi til å stå opp og gå igjen Forventer ikke å følge samme tidsplan du fulgte før diagnose!. Noen typer leddgikt kan forårsake alvorlig utmattelse og ubehag, og du må lytte til kroppen din. Rest hvis du må, eller endre tidsplanen rundt for å gjøre aktiviteter på tidspunkter på dagen at du har mer flexibility.Find en støttegruppe. Lider av leddgikt kan få deg til å føle deg som en usynlig og ensom offer, selv når du ikke er. Bli med i en støttegruppe av andre som har samme tilstand kan hjelpe deg til å føle deg bedre om det, samt gi deg en måte å dele ideer for coping.Purchase en ergonomisk kniv som er laget for å hjelpe deg å kutte og skjære med letthet uten å sette en belastning på leddene. Disse knivene gi deg bedre utnytte slik at du kan bruke din kroppsvekt å gjøre skjære stedet for å bruke leddene i en repeterende fashion.Let solen. Vitamin D har vist seg å hjelpe lindre noen symptomer på leddgikt, og sol er godt -kjent for å øke positive tanker og bette stemninger. Åpning persiennene for rundt femten minutter hver dag kan være nok til å gi deg noen store fordeler, mens den fortsatt er i komforten av ditt home.Yoga kan være en stor hjelp i å få leddgikt leddene beveger seg igjen og "hot yoga" kan gi en intens trening samt gjøre det enklere for noen leddgikt lider å delta. Hot yoga er utført i et studio som holdes ved en temperatur på 105 grader med 40% luftfuktighet. Bevegelse er tregere og mange leddgikt deltakerne finne varme og fuktighet gunstig å løsne stive muskler og ledd for å gjøre øvelsen easier.As du lese i denne artikkelen, er ikke leddgikt smerte et uvanlig problem, og du er ikke alene om å ha det. Forhåpentligvis denne artikkelen kan hjelpe deg med å håndtere smerte, og bli en av de mange leddgikt som er i stand til å overvinne sin tilstand og leve en smertefri life.Once varme pakker slutter å ha noen effekt på leddgikt, bruke kald en på samme få øye på. Du kan bruke disse tipsene for å få kunnskap om denne tilstanden, og lære noen nye teknikker. Leddgikt Lær god holdning. Har noen som kan være der for deg når smertene er alvorlig.
Når varmt pakker slutter å ha noen effekt på leddgikt, bruke kald en på samme sted. Du kan bruke disse tipsene for å få kunnskap om denne tilstanden, og lære noen nye teknikker.
