Er det trygt å Trening under en Juice rens?

Mange spør om det er en god idé å trene under en juice rens. De ønsker å vite om de vil ha masse energi til å opprettholde normal trening. Ærlig talt, vil kroppen ha mer energi enn det gjør når den ikke er på en juice raskt. Denne økningen i energi er bare en av de fantastiske bivirkninger av å prøve en juice raskt. Med det sagt vi må sette noen retningslinjer og utnytte litt sunn fornuft. Det er ikke en god idé å trene for et maraton for eksempel mens du er på en juice rens. Denne typen trening er for intens og trenger mange kalorier, kalorier du bare ikke vil være å få på en juice rens. Så glemmer en triatlon eller vektløfting og gå for noen mindre utfordrende øvelser som vil få kroppen i bevegelse og bli kvitt disse giftstoffer. Her er fire av de mest perfekte øvelser for å inkludere i juice rens. Gå en tur Vel, jeg måtte inkludere denne øvelsen. Og det er fordi Turgåing er den mest naturlige måten kroppen beveger seg. En fartsfylt tur vil få pulsen opp til at sweet spot og få blodet flyter. Du vil finne deg enda mer energi når du fortsetter å gå fordi juice rens er slik at du kan bruke den energien som vanligvis er reservert for å fordøye mat. Gå for det, prøv det gigantiske bakken du unngå normalt - du kan finne denne økningen av energi vil få deg til toppen. Svøm Går for en svømmetur er rett og slett en fin måte å få en treningsøkt mens du er på en juice raskt. Det er så skånsom på leddene, arbeider alle dine store muskelgrupper, inkludert dine magemuskler, og er så beroligende, men morsomt. Prøv Yoga Yoga er en morsom måte å strekke kroppen lett og holde musklene tonet også. Bikram yoga spesielt er stor fordi dens 'praktiseres i et varmt rom gjør du, vel, svetter mye. Dette er fantastisk for å bli kvitt disse giftstoffer juicen rens hjelper du slipper. Hoppe! Rebounding er min personlige favoritt øvelse noensinne og en når det brukes sammen med juice rens, kan tilby de største fordelene. Hvis du ikke er kjent med liggeren, tenker tilbake til gamle dager når du kan tilbringe hele dagen lang hopping på trampoline. Det er rebounding, unntatt i stedet for en stor trampoline i hagen, hopper du på en liten trampoline hvor som helst i huset - så lenge det er i et rom med stor takhøyde! Rebounding har blitt kalt «den største øvelsen noensinne utviklet av mennesker», ifølge NASA - og de bruker det i sine opplæringsprogrammer. Rebounding er den eneste virkelige øvelse som vil skylle lymfesystemet, igjen, hjelpe til å bli kvitt bygget opp giftstoffer. Også fordi kroppen din blir utsatt for 3-5Gs (gravitasjonskraften) hver gang du hopper, blir hver eneste celle i kroppen din styrkes på nøyaktig samme tid. Og det bare så skjer, det er et opprør å gjøre, og gjør det sammen med juice rens er en fin måte å holde seg i form. Så, er å være aktiv en trygg idé mens du er på en juice rens? Selvfølgelig! Bare sørg for å øve litt sunn fornuft.

Meredith Henner er en blogger som er lidenskapelig opptatt av