Vitaminer for menn over 50

Som en generell regel et sunt, balansert kosthold bør gi de fleste med vitaminer som de trenger for å holde seg frisk. Men som du blir litt eldre det du trenger ernæringsmessig kan endre seg og behovet for vitaminer for menn over 50 kan være forskjellig til behovene til en mann i 20-årene eller 30-årene. Hvis du lurer på om de mulige fordelene ved å ta ekstra vitaminer, her er en rask guide på noen av de vanligste som kan være til nytte for oss når vi blir litt eldre Det er sterke bevis knytter visse sykdommer av mangel på visse vitaminer, eller at noen vitaminer kan være effektive i å redusere risikoen for sykdommer som du er mer sannsynlig å få som du alder. Vitamin C for menn over 50 Vitamin C har vist ved mange studier for å bidra til å redusere sannsynligheten for både hjertesykdom og kreft hos menn. Hvis du ikke får nok vitamin C i ditt vanlige kosthold så vil du kanskje vurdere å ta en passende supplement. Vitamin E for menn over 50 Vist seg å være gunstig i forhold til hjerte-og karsykdommer, aldersrelatert demens og kreft. Sikre en passende mengde vitamin E i kosten, eller, hvis du er kosten er mangel på vitamin E og deretter ta et supplement, kan redusere risikoen for alle disse forholdene. Lykopen for menn over 50 Ett av problemene områder for menn over 50 er prostata. Fra betennelse problemer for prostata kreft. Lykopen som et supplement har vist seg å bidra til å redusere sannsynligheten for Prostata problemer hos menn. Koenzym Q10 for menn over 50 Dette kan brukes for å forebygge hjerte- og karsykdommer og hypertensjon (høyt blodtrykk). Dette vitamin har også vist seg å bidra til å redusere sjansene for å utvikle sykdommer som Alzheimers og Parkinsons. Vitamin B12 for menn over 50 Dette er en vitamin som er ofte funnet å være mangler i menn over 50. Kroppen din trenger dette vitaminet for å gjøre bruk av jern riktig ,. Det er også en komponent i dannelsen av røde blodceller og er en av de mange elementer som bidrar til nervesystemet fungere skikkelig. Det kan være lurt å vurdere å bruke dette i forbindelse med Folic Acid. Folic Acid for menn over 50 Dette er en kritisk komponent i dannelsen av både røde og hvite blodlegemer. Det fungerer sammen med vitamin B12 for å forbrenne protein. Når det kombineres med vitamin B12 dette kan bidra til å bekjempe kardiovaskulær sykdom, og tilstander slik som Alzheimers og Parkinsons. Som alltid er det viktig å få riktig medisinsk råd. Sjekk med legen din for å sørge for at du tar de riktige vitaminer som passer for deg.

leve et lengre og mer aktivt liv, komme i gang med mer info om trening, vitaminer og