Snorking og Insomnia

Insomnia, eller søvnløshet, kan ha mange årsaker. En som er verdig til å nevne i forbindelse med søvnløshet er snorking, om ikke av annen grunn enn at snorking kan, og gjør, bidra til søvnløshet. Ikke alle snorker på regelmessig basis, men nesten alle har snorket, eller vil snorke, minst en gang i sitt liv på grunn av en forkjølelse eller lunger. Hvis du er snorker eller hvis partneren din snorker, så dette kan være noe som gjør det vanskeligere for deg å sove. Har du noen ganger våkner opp med en start, uten egentlig å vite hva som har vekket deg opp? Har du noen ganger føler deg litt andpusten hvis dette skjer? Det kan være at din egen snorking har våknet du opp. Kanskje du skjønner; t snorke, men partneren din gjør. Hvis det er tilfelle så det kan være årsaken til at du mister søvn som lyden av din partner snorking hindrer deg fra å slappe av og slippe unna. Eller kanskje du donlt har et problem med å sove, men partneren din gjør. Kanskje er det din snorking som holder partneren din våken, og det er de som lider av søvnløshet som resultat. Så, hva er snorking og hvorfor skjer det? Selve snorking lyden kommer fra luftstrømmen forårsaker vibrasjoner i din munn, nese eller hals. Det er mange grunner til at noen kan snorke En av de viktigste årsakene til folk Snorking er fordi deres nasale luftveiene er blokkert. Dette kan være et resultat av en allergi, en kald, eller en bihulebetennelse. Det kan også være på grunn av en fysisk misdannelse, slik som nesepolypper, eller på grunn av en strukturell endring i den tynne vegg i nesen mellom hvert nesebor kalles en avveket septum. Andre mennesker kan snorke fordi enten deres hals eller tungen kan bli for avslappet. Det kollapser da og faller tilbake til sine luftveiene forårsaker dem til å snorke. Problemet kan være med din gane, som er vevet som danner taket av munnen. Dette kan være for lang eller for myk, og dette kan bety det gjør åpningen fra nesen til halsen smalere forårsaker snorking. Har snorking skade deg? Vel, først av alt kan det hindre at du får en god natts søvn med alle de problemer som kan forårsake. Noen ganger er det mulig for å kurere snorking ved å gjøre endringer i livsstilen din for å bekjempe problemet. For andre er det så enkelt som å endre posisjon der du sover, og det kan være alt som trengs. Flytte fra ryggen på din side kan bidra til å lindre snorking. Du bør kanskje vurdere å kjøpe en ny madrass eller pute som vil bli flinkere til å støtte hodet og nakken. Hvis du er litt overvektig da miste litt vekt kan også hjelpe så fettet som bygger opp rundt halsen og membranen kan være medvirkende til snorking. Røyking som er kjent for å svekke pusten din kan også gjøre deg mer sannsynlig å snorke, så å slutte å røyke er en annen god idé. Også det er verdt å kutte ned på alkohol før sengetid. Alkohol er et middel og som inkluderer avslappende tungen og luftveier som kan føre til at du snorker mer.

Hvis du vil ha informasjon om