Hva er årsaken til Insomnia

En av de vanligste spørsmålene folk som lider av søvnløshet er "hva som forårsaker Insomnia" Og sannheten er at det kan være svært mange forskjellige årsaker, og måten du søvnløshet presenterer seg selv kan være en indikator for årsaken. Miljømessige årsaker Søvnløshet kan være forårsaket av miljøet. Dette kan omfatte støy, lys, temperatur, type seng du sove i, hva du slitasje til sengs og mer. Noen typiske eksempler kan være et soverom vindu som vender ut mot en lys streetlamp, et soverom som er i umiddelbar nærhet til en travel og bråkete road, eller muligens overdrevet varm oppvarming (eller altfor kald aircondition). Andre problemer kan oppstå med en madrass som er for hardt, eller for myk. Å ha puter som ikke støtter hodet og nakken komfortabelt eller iført seng klær som er for restriktive. Selvfølgelig som du sover med kan ha en innvirkning også. Hvis partneren din snorker så du kan ha problemer med å sove. Fysiologiske årsaker til Insomnia Det er sant! Din egen kropp kan noen ganger konspirerer for å hindre at du sover, og noen ganger vil du være dens medskyldig. Hvis du lider av allergi da dette kan føre til at du har problemer med å sove. Det er nok ingen overraskelse at problemer med smerter kan føre til at du problemer med å få sove, eller i å våkne opp når du ikke vil. Du er hva du spiser! Dine matinntaket kan spille en rolle i hvor godt du sover, eller ikke sove. Å spise og drikke de gale tingene sent på kvelden, eller å ha et dårlig kosthold generelt, kan også være en faktor. Og at sen kveld glass vin, øl eller skutt av konjakk, kan hjelpe deg å slippe av når du først gå til sengs, men det er en ganske god sjanse det vil resultere i at du våkner opp halvveis gjennom natten, eller for tidlig om morgenen . Selvfølgelig er det også mulighet for at eventuelle medisiner du kan ta som kan være årsaken til søvnløshet. Og hormonelle endringer, spesielt hos kvinner eller tenåringer kan også spille en rolle. Emosjonelle årsaker til Insomnia Dine følelser kan virkelig spille en del i tillegg. Tenk på dette, vil du gå til sengs stresset og bekymret for jobben, eller familiens økonomi, eller om noe annet? I så tilfelle så er det en god sjanse for at kan være årsaken til at du har søvnløse netter. Selvfølgelig kan det bare være noe som du er helt naturlig litt nervøs, som en eksamen, eller et intervju, eller et stort møte. Hvis det er noe sjeldent så sjansene er din Insomnia vil forsvinne raskt, og du vil snart være tilbake til å sove normalt. Hvis problemet henger rundt, som på sikt angst, så søvnløshet vil bare gjøre det verre. Det er viktig å adressere årsaken til problemet, men herding søvnløshet kan hjelpe. Hvis du har har problemer med å få sove om natten fordi du ikke kan slutte å tenke på den dagen fremover, eller hva du ikke har oppnådd i dag, eller en av hundre andre daglige bekymringer, så bare tilbringe litt tid "bytte off "i kveld før du går til sengs kan være en stor hjelp. Hvis disse grunnleggende tips ikke får du sove ordentlig så er det hjelp å få.

Hvis du vil ha informasjon om søvnløshet og