Hva er Insomnia

Insomnia, i sin enkleste definisjonen er manglende evne til å sove, eller i det minste, har problemer med å sove ordentlig. Det er også ofte beskrevet enda mer bare som søvnløshet. De fleste mennesker vil oppleve noen form for problemer med å sove på et tidspunkt i livet. Denne typen problemer kan begynne plutselig, vedvare i noen dager, og deretter forsvinne like plutselig. Eller, kan problemet bygger over en periode av tid, med mengden av søvnløshet og generelle søvnproblemer øker gradvis. I noen tilfeller er det en åpenbar årsak til problemet, stress eller nervøsitet, sykdom, eller miljømessige faktorer. I andre tilfeller er det ikke opplagt anelse om årsaken. Søvnløshet kan noen ganger være et symptom på et problem, og noen ganger et tegn på et helt annet problem. Hvis problemet er kortvarig da det sannsynligvis ikke vil ha mye av en innvirkning på livet ditt, og du kan ganske mye ignorere det, men hvis problemet vedvarer over lengre tid, eller dersom tap av søvn er ille nok, så det kan ha en betydelig innvirkning på lider liv. Har du problemer med å sove? Kanskje du synes det er vanskelig å få sove når du går til sengs, eller kanskje du våkner opp tidlig Alternativt du kan ha perioder med våkenhet i løpet av natten. Langvarig eller alvorlig søvnløshet kan la deg følelsen ekstremt sliten. Du kan finne det vanskelig å konsentrere seg, selv de mest grunnleggende oppgaver kan være en utfordring. Dine Judgement og reaksjonshastighet kan bli alvorlig svekket, og dette kan gjøre aktiviteter som kjører, eller bruk av maskiner, veldig farlig. Ferdighetene du normalt tar for gitt, som for eksempel grunnleggende matematisk evne, kan bli betydelig redusert. Dette kan føre til feil på jobb som kan i sin tur være kostbart for din karriere. Du kan finne det vanskelig å huske ting, glemme din partners bursdag eller et jubileum, kan være skadelig for dine relasjoner. I noen tilfeller til og med din personlighet kan endres. Å være konstant sliten kan føre til en kort temperament og en mangel på tålmodighet med folk rundt deg. Og deres kan være fysiske konsekvenser også. Hvis du har en langvarig og betydelig mangel på skikkelig søvn da dette kan endre stoffskiftet. Det kan redusere motstand mot forkjølelse og infeksjoner. Du kan finne en økning i stressnivået, med effekt på blodtrykket, hjertesykdommer og mer. Den gode nyheten er at de fleste som lider av søvnløshet slipper å stri med den verste av disse konsekvensene. Noen ganger er det bare noen tilfeller o gjøre noen enkle endringer, og du vil gå tilbake til normale søvnmønster. Disse endringene kan være så enkelt som atering noen av dine spise eller drikke vaner, eller til og med den tiden du går til sengs. Hvis du lider av søvnløshet da kan du føle at ingen forstår eller bryr seg om hva du går gjennom. Men sannheten er at du ikke er alene, og det finnes måter å slå søvnløshet, uansett årsak.

Finn ut mer om forskjellige