Bruker du sukker for å øke din energi?

Hvis du bruker sukker for å øke din energi, er du ikke alene. Sjefen klagen jeg hører blant kundene er at sukker fører dem til å krasje, har lav energi og være sluggish.So hvorfor gjør vi nå for sukker når vi trenger et løft? Noen av oss gjør det av gammel vane. Vi har trent oss selv til å tro sukker er løsningen på våre energibehov, selv når konsekvensene suger. Vi synes ikke å vite noen annen måte. Andre bruker sukker for å føle seg bra. Sukker kan være en kraftig comfort food. Det gjør oss glade. Vi finner glede i sjokolade eller den perfekte eclair.But hva om at energi? Når trøtthet er din sjef helse klagen, er sukker egentlig ikke en løsning. Jada, det hjelper i øyeblikket. Men hva om konsekvensene? Utmattelse. Betennelse. Flere illness.Not bare gjør sukker kaste av kroppens balanse fører til at klassisk krasje og brenne, men det fører til over 140 helseproblemer. Fra bidrar til diabetes, for å forårsake kreft i endetarmen, for å ødelegge sexlivet ditt liv, er sukker et farlig stoff. Oh sikker, trenger hjernen vår glukose for å fungere. Men seriøst, trenger vi 156 pounds av det i året for å holde hjernen vår fungerer? No.So hvordan kan du unngå krasj og brenne og holde motorer som kjører? Først detox fra sukker. Du trenger å få det ut av systemet for å avbryte tillit og skape et nytt mønster. Selvfølgelig kan du gå cold turkey, men jeg vil ikke råde det - i min erfaring cold turkey er ikke bærekraftig. I stedet bruker en metode som min Super Sugar Shake Down-metoden; det er designet for vellykket langsiktig sukker utvinning. For det andre, få energi fra reelle hele matvarer, i stedet for en sjokolade bar. En gang av sukker, vedta en anti-inflammatorisk diett utviklet for å øke din energi naturlig vil hjelpe deg å holde moving.Third, få kroppen i bevegelse. Apati avler apati. Bevegelse skaper energi. Jeg bryr meg ikke om du går til treningsstudio, basseng, sykkel sti eller dansesalen. Flytte kroppen din er avgjørende for å holde din energi going.Fourth, få litt hvile. Jeg vet dette høres enkelt ut, men å få 8 timers søvn kan være et stort skritt mot å overvinne din trøtthet og ha mer energy.Finally, dyrke glede. Du må ha noe å erstatte den gleden du får fra sjokolade. Vi kan ikke leve et liv blottet for glede. Ikke morsomt i det. Likevel sukker er så onde. Så få glede fra et sted else.Overcoming sukker cravings kan føle skremmende. Jeg vet det er # 1 bekymring folk har når du prøver å forbedre deres helse. Faktisk er det slik de fleste bruker for å sabotere deres sunn livsstil. Så hvis du ønsker mer energi, kan du følge de 5 trinnene ovenfor for å unnslippe det fengselet.

Laurie Erdman er en få mer energi Superhero og