Oppnå Stress lindring når du trenger It

I dagens hektiske verden, er det vanskelig å finne lindring fra stress. Folk er stadig på farten hele dagen og under en stram tidsplan. Så din helse og evne til å nyte livet ikke lider, er det viktig å holde stress på lavt nivå. Når du trenger det mest, er det viktig å ha verktøy for å hjelpe deg i din stress lettelse. Administrerende følelser, som sinne eller frustrasjon, vil bidra til å gjøre en stor forskjell i stress nivå. Du er sannsynligvis opplever mye stress hvis du blir sint lett og har en lav toleranse for folk ikke å gjøre det du vil. Du må akseptere at du ikke alltid kan kontrollere folk. Dette inkluderer alle du kommer i kontakt med under en normal dag. Rådgivning eller anger management kan være en god idé om du sliter med problemer som sinne, tålmodighet eller toleranse. EMDR, eller Eye Movement desensitivisering og reprosessering er en healing metode som er faktisk mye enklere enn det lange navnet innebærer, og det viste seg å bistå i lettelser stress og en rekke emosjonelle problemer. Den viktigste tilnærmingen består bare av skiftende øynene (ikke hodet) frem og tilbake fra den ene siden til den andre, som faktisk har en innvirkning på hvordan hjernen fungerer. Det er tonnevis av bøker og nettsteder om saken, og hvis du lengter etter hjelp med det du kan finne en kvalifisert utøver av EMDR. Men det er også mulig å lære metoden på egen hånd og bruke den i stressende situasjoner. En del av det moderne liv som er stressende, er at vi er alltid på nett, på telefonen, eller se på TV. En måte å få en pause er å finne måter å redusere din tid i disse områdene. Ved å kutte ned på tiden du bruker til å se nyheter, voldelige programmer og filmer og tankeløse reality-show eller såpeoperaer, kan du tømme ut tankene dine og lindrer stress. Når du spiser middag, slå av TV, datamaskin og telefon. Under lunsjpausen, også ta en pause fra din mobiltelefon. Vi kan ikke ha tid borte fra våre enheter, men vi trenger den tiden for å redusere vår stressnivå. Hvis du har en prøve å lære av oppførsel for å redusere stress, det trenger ikke å være en vanskelig ting, men du trenger for å holde øye med noen fornuftige strategier, som de vurdert i denne artikkelen. Det er godt å ha en pålitelig teknikk klar for enhver stressende situasjon du kan finne deg selv i, enten det er på jobb, hjemme eller kjøring i trafikken. Hvis du kan snu oppmerksomheten bort selv for en kort tid, kan du kikke på situasjonen på en ny måte, og ikke føler seg nesten like stresset om det.

Stanley Djagbo, Web /sosiale medier konsulent, anbefales