Hvilke øvelser kan du gjøre med Gymnastikk Rings?

Alle som har sett en gymnast utføre øvelser vil være enig i at disse personene er virkelig grasiøs. Hva er enda mer bemerkelsesverdig om at nåden er den ekstreme styrken som ligger under det, styrke som er utviklet fra spesialisert opplæring på en rekke uvanlig utstyr som balanse bjelke, ujevne barer, og selvfølgelig, gymnastikk ringer. Men du trenger ikke å være en turner for å gjøre bruk av slik equipment.Those som ønsker å ha en intens trening av overkroppen kan gjøre bruk av gymnastikkringer. Disse ringene (som kan være laget av tre eller tau for en mer utfordrende treningsøkt er suspendert av kabler på en bar som er plassert høyt over gulvet. Dette er den tradisjonelle oppsett for gymnastikk trening. Imidlertid kan brukere av disse ringene suspendere disse omtrent hvor som helst, inkludert på et tre, en chin-up bar som er knyttet til din dør, eller til og med stolpene på huskestativet på en lekeplass i nærheten av ditt hjem. det som betyr noe er at disse ringene er sikker uten fare for å skli eller .. plutselig løsner grunnleggende øvelser som du kan gjøre på et par gymnastikkringer inkluderer ring pull-up Dette ligner på pull-ups folk vanligvis gjør på en chin-up bar. du bare grep de ringer og trekke deg vil imidlertid merke en forskjell i vanskelighetsgrad mellom å gjøre denne øvelsen på bar og ringene, pull-ups er mye vanskeligere når det gjøres på ringene fordi du trenger å gjøre noe annet enn å trekke deg opp: du må kontrollere ringene selv slik at de ikke bevege seg så mye og gjøre at du mister balansen. I tillegg til ring pull-ups, en annen grunnleggende øvelse som du kan gjøre på gymnastiske ringene er ringen dukkert. Dette er også lik den tradisjonelle dukkert der du først løfte deg selv mens du holder ringene på sidene, armene peker rett ned. Når du har balansert selv på ringene, du sakte bøye armene og senke kroppen din, alt mens du holder ringene på sidene. Dette er selvfølgelig mye vanskeligere enn tradisjonelle fall fordi du må ha for å holde deg balansert og samtidig opprettholde posisjonen til rings.One siste grunnleggende øvelse som du kan øve på ringene er push-ups. Som vanlige push-ups vil du dytte bort ringene til å løfte deg selv. Du kan gjøre dette mens suspendere ringene litt avstand fra gulvet.Det er, selvfølgelig, en myriade av andre øvelser som du kan gjøre på en solid og sikker par gymnastikk ringer. Men prøv å starte med disse grunnleggende først. Når du mestrer dem, kan du gå videre til kompliserte trekk. Med utholdenhet, kan du selv finne deg selv gjør trosse tyngdekraften stunts som det inverterte korset og malteserkors.

Hvis du ønsker å være sunn, sørg for at du har det riktige utstyret som skal brukes. Du kan starte din fitnesstrening med