Hva du kan forvente fra Pilates

Pilates er en av de øvelsene som gjør mer for kroppen enn det som er umiddelbart åpenbare. Det er en fin måte å pleie kroppen, og det er også en stor avslappende flukt fra det daglige stresset. La oss se på de andre fordelene som du kan forvente å nyte fra å praktisere jevnlig Pilates. Disse resultatene har blitt opplevd av meg selv eller mine venner, slik at de kommer fra personlige kunnskap. Det er en utmerket måte å få tilbake den flate magen som var likte før graviditeten. En venn av meg har nylig hatt tvillinger og klarte å få tilbake sin form på bare tre måneder. Andre har fortalt meg at de har klart å gjenvinne sin form etter å ha keisersnitt på bare en måned. Hvis du er ute etter en forbedring i holdning, kunne da Pilates hjelpe deg. Utøverne legger mye fokus på å samkjøre kroppen under sine øvelser. Det bringer sikkert om en større bevissthet om kroppen din og hvilken posisjon du tar med det. Musklene som det styrker er rundt korsryggen, bagasjerommet og abs. Mange dansere bruker det som en måte å hjelpe dem med deres holdning. Leter du etter en slankere kropp? Pilates er kjent for forlengelse musklene som vil gå en lang vei i å skape en sterkere kropp, men med mindre fett. Bygge muskler betyr at du vil brenne flere kalorier, selv ved hvile. Tenk på hvilke typer organer som maratonløpere og dansere har. De er slanke, men sterke. Pilates er flott for ryggsmerter. Hvis du har en alvorlig tilstand som en sklei disk så bør du ikke ta den på. Men hvis din ryggsmerter skyldes muskel tetthet og en stillesittende livsstil så vil det være bra for deg. Vekttap er noe du kan forvente å være vitne til, men du må spise et sunt balansert kosthold også. Som du bygge muskler flere av kalorier vil bli brent av dem, selv bare i sin hviletilstand. Den menstruasjonssmerter syklus som kan bringe deg ned hver måned kan lindres ved å velge noen enkle øvelser å gjøre. Du vil definitivt føle forskjellen. Økt fleksibilitet. Dette er den største grunnen til at idrettsfolk ta opp vanlige Pilates. De kan forvente færre skader som musklene blir mindre stram og mer smidig. Etter en slitsom dag, kan pilates gi deg mer energi. Antallet kvinner som drar seg til klasser bare for å finne seg selv følelsen uthvilt og forynget på slutten er et bevis på dette. Med bare en times økt, vil stresset og anspent følelse forårsaket av en tøff dag på jobben fordampe, og du vil finne deg selv klar til å ta med barna. Damer som er i eller nærmer seg overgangsalderen må vurdere vektbærende øvelser for sin beinhelse. Utføre Pilates med vekter eller motstand band kan øke bentetthet. Min siste punktet er at du kan forvente at blodsirkulasjonen forbedres som musklene blir brukt. Pilates virkelig tilbyr en rekke fordeler og med en liste over fordeler dette lenge - du kan se hvorfor jeg anbefaler det til noen

Thomon Wardle er en erfaren utøver av.