De 5 største myter om Yoga

På et tidspunkt, har vi alle hatt noen forutinntatte forestillinger om yoga, og det er på tide å få dem ut i det åpne og utforske dem. Jeg har vært praktisere yoga i mange år, men jeg må innrømme at jeg var også skyldig i å ha noen ideer om yoga som ikke var sant. Det var ikke før jeg prøvde yoga og ble involvert i den vanlige praksisen med at jeg innså at de var, tross alt, bare ideer og ikke veldig gode på det! La oss se på hva noen av disse mytene er at kunne gjøre med noen overhaling og noen avsløringen! 1. Yoga er for flower power hippie gjengen. Jada, yoga dukket opp samtidig som hippier gjorde på 1970-tallet. Somehow dette har klart å farge sitt rykte - men tidene har forandret seg. Folk er ikke på seg de samme drakter som de gjorde den gangen for en start. Du er like sannsynlig å finne øvre tier idrettsutøvere gjør det som du vil en hippie. For eksempel Andy Murray (tennis star), Kelly Slater (surferen) og LeBron James (en av Amerikas beste basketballspillere) alle strekke ut på yoga mat som en del av deres egnethet opplæringsprogrammer. 2. Yoga er for kvinner. Etter 6000 år med yoga å være en stor del av de ashrams (en menn bare tradisjon), kvinner er ny til yoga. De har bare virkelig vært involvert i de siste 60 årene, siden det kom i Nord-Amerika. Ja, vil du finne noen kvinner gjør det, men mange av påvirkere er menn - for eksempel Bikram Choudhury. 3. Yoga er en slags religion. Beklager, men det er bare ikke sant. Ja, det var noen religioner som er involvert når det startet (hinduisme, buddhisme og jainismen), men det handler ikke om tro. Det handler om å gi en bedre balanse i livet, gjennom toning av kropp og sinn. 4. Yoga er altfor lett. Hvis du tenker dette, så du har aldri tatt en klasse. Den første klassen jeg gikk for å sette meg selv i å gå igjen for litt. Jeg hadde forventet en langsom bevegelse strekke programmet, men den klassen som jeg gikk til var rask og fikk meg til å føle deg svimmel. Det finnes en rekke klasser å velge mellom, slik at du kan gå tregt eller du kan ta den raskeste ruten, men det er ikke nødvendigvis lett. Noen av positurer er svært utfordrende. 5, er Yoga bare for de unge og fleksibel. Berøring på min siste punktet er det over 100 forskjellige typer yoga. Hver av disse kan være egnet til ulike nivåer av fitness. Moderne yogi guruer har tilpasset yoga øvelser slik at det oppfyller med vestlig livsstil. Det er nå mulig å bøye og strekke i forskjellige positurer ved hjelp av utstyr og kunnskap. Du vil bare dra nytte av økt fleksibilitet, styrke og en positiv mind-set. Hvis du ønsker å få starte i yoga, men vet ikke hva jeg skal gjøre, så er det flere kurs av handlingen som du kan ta. Du kan enten komme i gang på et lokalt treningssenter eller yoga studio, eller alternativt bruke en DVD for hjemmebruk. Du vil bli overrasket over hva yoga kan gjøre for deg.

Thomon Wardle er en erfaren utøver av