Pilates - Det kan være for You
Joseph Pilates aldri måtte ta en aspirin og aldri ble han skadet. Han var overbevist om at hele verden skulle innskrives i å gjøre det han gjorde rett opp forbi en alder av 85 år gamle - Pilates øvelser. Du har kanskje hørt folk snakke om Pilates. Det er mange mennesker som praktiserer det, og for mange forskjellige grunner. Du vil finne profesjonelle idrettsutøvere bruker det for raskere idrettsskader utvinning, til vordende mødre som bruker det for fleksibilitet og enda eldre mennesker som en ikke-effekt trening holde seg i form. Fordelene med det er uendelige: - Økt fleksibilitet - Smertelindring - Forbedret sirkulasjon - Bedre postureJoseph Pilates har sikkert etterlatt seg en arv med så mange mennesker tar opp denne øvelsen. Hva kan det gi deg? Body Awareness Fokus på muskler, pust og holdning betyr at hjernen blir trent på kroppsbevissthet. Du vil finne deg selv å få kontroll over kroppen din og være svært bevisst på hvordan du står, går og sitter. Dette kan bidra til å forebygge skader, men det kan også gi hjelp til de som du kanskje allerede har. Tenk på alle de gangene du sitter lutede over datamaskinen din. Skuldre runde, telefonen låste opp til øret med nakken bøyd. Denne typen atferd fører til skader. Når du blir mer selvbevisst du vil være i stand til å unngå dårlige vaner som har skapt smerte eller trakk muskler. Body StrengthPlants kan ikke stå oppreist uten et solid fundament. De ville velte eller bare kollapse. Menneskelige organer er de samme, uten et solid fundament de er ikke så sterk som de burde være. De ender opp med svak i noen flekker og bøyd over i andre. Ikke å være balanserte gjør oss mer utsatt for skader og utsatt for påkjenningen av våre yrker. Pilates kan hjelpe oss å bygge en sterkere kjerne som beskytter oss mot de fysiske utfordringene i hverdagen. Forbedret Body ShapeAs du begynner å utvikle kroppsbevissthet, vil du finne at du står rettere og du øker din fleksibilitet. Dette vil da resultere i en forbedret kroppsform. Ved å praktisere øvelsene regelmessig, vil du utlede fordeler som du ikke kan være i stand til å forestille seg nå. En måte å sikre vanlig praksis av Pilatus er å praktisere det hjemme. Dette kan gjøres enkelt ved å følge sammen med en utdannet instruktør på en DVD hjemme. Deretter kan du gjøre øvelsene på en tidsplan som passer deg, og du trenger ikke å betale ut for klassene. Body ControlSome folk si at pilates er så effektiv fordi den lærer deg hvordan du flytter. De sier at det fjerner eventuelle blokkeringer i kroppen symmetri og din holdning vil være hvordan det er designet for å være. Skuldrene vil bli gjennomført i riktig høyde for eksempel, og dette vil hindre stramhet fra utviklingsland i dem som kunne deretter går på å ha en innvirkning på andre muskler, for eksempel nakken eller øvre torso. Pilates virkelig har en rekke fordeler, og de er vel verdt å gå for.
Thomon Wardle er en erfaren utøver av
