Gi Yoga A Go - Det er vel verdt Effort

Noen mennesker tror at de ikke er kuttet ut for yoga. De ser kjendiser gjør det på forsiden av glossy magasiner, men dette bare gjør det hele mer skremmende for den gjennomsnittlige Sally. Men gjør yoga betyr ikke at du må bøye inn i alle slags former og positurer. Du kan gjøre det på en mildere tempo og få mange fordeler av det. Det er ikke en øvelse som er for en bestemt form eller type person, det er noe der for alle. I denne artikkelen skal jeg dele med deg fordelene, slik at du kan se selv hva som er mulig. De viktigste fordelene med Yoga. Yoga er ikke bare bra for styrke, balanse og fleksibilitet, kan det redusere stress. Med så mange mennesker som arbeider i kontorjobber, er det lett å tilbringe hele dagen sitter, som ikke er hva mennesker ble designet for å gjøre. Dette kan resultere i forkortede hamstrings, strammere muskler i skuldrene, økt blodtrykk og vektøkning. Vi er ikke ment å bli sittende på samme sted i time etter time. Selv damer som går gjennom overgangsalderen kan få fordeler av yoga. Det er kjent for lettelser hetetokter, balansere hormoner og bedre humør. Yoga har mange forskjellige øvelser som kan brukes til forskjellige formål. Det er mulig å sette sammen en rutine som vil hjelpe med leddgikt, Parkinsons sykdom, demens, hjerneskader, og listen er endeløs. Det er derfor idrettsutøvere som det, kan de velge og vrake øvelser for å møte deres behov. Som øvelsene er vanligvis svært mild og tregere da det er mulig å sette kroppen gjennom alle bevegelser som vil fremme fleksibilitet og styrke. En annen uventet fordel er at du vil sove bedre. Det er en viss avslapning som kommer fra å være oppmerksom på dine oppgaver. Det er nesten en meditasjon, litt som de fordeler som kan oppnås fra hagearbeid eller gjøre en aktivitet som du kan fordype deg i. Det har vært noen fantastiske suksesshistorier fra folk som har tatt opp øvelsen. For eksempel har flere personer som jeg kjenner som tidligere var overvektige hatt vekttap gang å ta opp yoga. Faktisk har man mistet over 35 pounds, og hun har selv gått på å være en trent yoga lærer. Hvis du ønsker å starte dette svært gunstig trening så her er noen ideer om hvordan du kan komme i gang: Kjøp en yoga bok. De er fulle av bilder som viser de forskjellige positurer, og du kan nyte en introduksjon uten å måtte betale ut full studio avgifter. Prøv følgende sammen til en video på YouTube. Igjen, en innledning uten kostnaden. Kjøp en DVD for hjemmebruk. Kjøpe et hjem DVD som du kan bruke i ditt eget tempo. Du trenger ikke å gå ut og kjøpe alle de trendy antrekk heller. Du kan nyte den hjemme. Min siste lite råd er å lytte til din egen kropp. Ikke rush gjennom øvelsene, ta deg tid.

Thomon Wardle er en erfaren utøver av